Dieet tühja kõhuga

Paljud usuvad, et Lent'i toitumine ei ole mitte ainult hea viis hinge korraldamiseks, vaid ka võimalus samal ajal seda joont korrigeerida. Sel juhul lubatud toodete nimekiri on üsna lai, mitte asjaolu, et võite kaalust alla võtta, kui te lihtsalt keeldute lihast. Seetõttu on kehakaalu langetamisel soovitatav kasutada erilist kerget dieeti, mis ei ole vastuolus laeva põhimõtetega.

Kuidas täiendada toitumist laagris?

Kui keeldute lihast ja muudest loomsetest toodetest, peate kindlasti arvestama asjaoluga, et võtate ainete, nagu raua, kaltsiumi ja B12-vitamiini, allikast välja. Kuni 40 päeva tühjaks päevaks ei põhjustanud probleemide tekkimist sellel pinnas, tuleb kindlasti osta ravimeid, mis rikastavad keha loetletud ainetega.

Sellel dieedil on palju kasulikum, kui selle käigus võetakse lisaks sellele ainetele lisaks ka kalaõli , mida saab apteegist mugavas vormis osta, mis peidab täielikult selle kasuliku toote maitset ja lõhna, mida paljud lapsed juba enne lapsepõlvest tunnevad.

Allpool olev toit on hea suurepärase paastu ja kõigi teiste jaoks. Oluline on mitte ainult jälgida õiget toitumist, vaid ka tarbida vähemalt 2 liitrit vett päevas, nii et organism hõlpsasti ümberkorraldaks ja vähendaks ainevahetust.

Igapäevane dieet iga päev

Selleks, et tühja kõhuga dieedi menüüs kaaluliselt kehakaalu langetada, eemaldage täiesti suhkur, mesi, kõik pagaritooted ja valge leib. Selle vormi korral on teie toit veelgi rangem, mis sobib paastumise põhimõtetega, ja pealegi võite ka tegelikult kaalust alla võtta. Niisiis, kaalutleme dieedi valikuid.

Esmaspäev

  1. Hommikusöök: riisiga keedetud kala, sidruni tee.
  2. Lõunasöök: taimetoitlane borsch, osa magustamata želatist.
  3. Pärastlõunane suupiste: looduslike roosade puljong, kuivatatud leiba supp.
  4. Õhtusöök: peedi salat, lahja plats, tee.
  5. Enne magamaminekut tee.

Teisipäev

  1. Hommikusöök: tatar, porgand ja sibul, vinaigrette, tee.
  2. Lõunasöök: taimetoitlane, kala, värsked köögiviljad, mahl.
  3. Snack: üks õun.
  4. Õhtusöök: vahtpuder rosinatega, hapukapsas, tee.
  5. Enne magamaminekut tee.

Kolmapäev

  1. Hommikusöök: kartulikasari, köögiviljade täidis, tee.
  2. Lõunasöök: supp leetris, kreeker.
  3. Pärastlõunane suupiste: looduslike roosade puljong.
  4. Õhtusöök: köögiviljade hautis, tee.
  5. Enne magamaminekut tee.

Neljapäev

  1. Hommikusöök: kalakotleid, kapsas , tee.
  2. Lõunasöök: küpsetatud õunaga riisipurg, tee.
  3. Pärastlõunane suupiste: looduslike roosade puljong.
  4. Supper: squash pannkoogid, tee.
  5. Enne magamaminekut tee.

Reede

  1. Hommikusöök: putru poed ja õun, tee.
  2. Lõunasöök: köögiviljakapsa rullid, tee.
  3. Pärastlõunane suupiste: pirukas, kapsas, mahl.
  4. Õhtusöök: kapsa salat köögiviljadega, hautatud kõrvits.
  5. Enne magamaminekut tee.

Laupäev

  1. Hommikusöök: pannkoogid - 2-3 tk, tee.
  2. Lõunasöök: oasupp, želee.
  3. Pärastlõunane suupiste: jook koeralt tõusis.
  4. Õhtusöök: porgandid, hautatud sibulaga ja tomatipasta.
  5. Enne magamaminekut tee.

Pühapäev

  1. Hommikusöök: kartulipüree, tee.
  2. Lõunasöök: köögiviljade, teega küpsetatud kala.
  3. Pärastlõunane suupiste: puuviljamahl.
  4. Õhtusöök: praetud kabatšokid, tee.
  5. Enne magamaminekut tee.

Kui te sellist dieeti üle ei pääse, lisage mõne söögikorda Pekingi kapsa salat või muid lehtköögivilju ja -rohelisi. Saate salati sojakaste, taimeõli, sidrunimahla või äädikat täita. Sellel on peaaegu kalorsusega sisu, kuid see on üsna mahukas, mis tekitab küllastumise tunde.

Täiesti ükskõik millist toitu võib alati asendada köögiviljasalati või kurkide, tomatite, porgandi, kapsa serveerimisega - see ei tekita kahjulikku mõju, ainult keha jaoks täiendavat kasu ja kehakaalu.