Mis on kiire ainevahetuse dieet? See on teatud viis kehakaalu vähendamiseks, mis põhineb kiirendatud ainevahetusel ja ka pärast seda, kui tulemus jääb.
Dieedi funktsioonid
Selle dieedi eesmärk on vähendada insuliinhormooni ja östrogeeni väljanägemist, mis sõltub täielikult sellest, kui palju rasvkoostub kehas, samuti kuidas rasvade põletamise eest vastutavad hormoonid (testosteroon, adrenaliin, somatotropiin ja muidugi , noradrenaliin).
Paljud inimesed arvavad, et selleks, et vabaneda lisaraskidest, peate pidevalt näljastama keha ja arvutama kaloreid, kuid see ei ole nii oluline, nagu selgus. Peamine asi on toodete õige jaotamine terve päeva jooksul.
Metaboolne dieedi menüü iga päev
See toitumine, nagu iga teine, sisaldab positiivseid aspekte:
- Unustage kalorite loendamist ja lemmiktoitude keelamist.
- Tänu kompileeritud menüü õige lähenemise põhimõttele toimib see metaboolne toitumine, mille menüü sisaldab proteiine, isegi öösel.
- Tasakaalustatud süsteem ei kesta ootama ja tasub ära.
- Ärge nõrgestage.
- Ideaalne inimestele, kellel on seedetrakti probleemid.
Loomulikult on lisaks kõigile neile positiivsetele omadustele ka selle dieedi jaoks üsna suur miinus. Asi on selles, et naised kasutavad kiirelt kaalu kaotamiseks, kuid see ei toimi. Aga siis peate mõtlema naiste metaboolse sündroomi üle, mis pole kõik sama, nii et see toit sobib kõigile. Veelgi enam, kehakaalu langus rohkem kui 1 kg nädalas mõjutab üldiselt tervist.
Selles toidus peate toidud jagama 5 rühmaks, sõltuvalt süsivesikutest. Kuid te ei pea midagi piirama.
Esimene etapp
Selles dieedi staadiumis toimub metaboolne sündroom 2 nädalat, mistõttu ka kõik rasvad põlevad dramaatiliselt. Sel ajal peate sööma toitu, millel ei ole rasva ja süsivesikuid, või vähemalt on madal sisu. Iga päev peate juua ühe supilusikatäit oliiviõli.
Selle aja jooksul peate sööma ainult rasvavaba ja süsivesikute sisaldusega toitu.
Tulemustabel:
Teine etapp
See etapp on reguleeritud sõltuvalt sellest, milline on eesmärk. Kaal väheneb järk-järgult.
Sööt peaks järgima kava:
Ligikaudne menüü näeb välja selline:
Kolmas etapp
Me fikseerime saadud tulemuse, mistõttu lisatakse toidule veidi rohkem toitu kui eelmisel, välja arvatud toidu õhtune vastuvõtt (1 punkt hommikusöögiks ja õhtusöögiks). Samuti ei tohiks ükskõik milline toidu osa olla suurem kui 250-300 ml ja vaheaeg toidukordade vahel ei tohiks olla üle kolme tunni.
Ligikaudne menüü näeb välja selline: