Kevadine dieet

Aasta külma perioodi jooksul saab peaaegu iga naine natuke kehakaalu. Kevadiste toitumine on lihtne ja mugav viis selleks, et tuua näitaja järjekorras ja naasta lihtsamale toidule. See dieet põhineb tarbitavate kalorite vähendamisel, tarbib suures koguses kiudaineid ja küllastades keha vitamiinidega köögiviljade ja puuviljade kaudu .

Kevadine toit

Sellise dieedi toetamine - köögiviljad ja looduslik liha, linnuliha ja kala. Peaksite vältima magusate, rasvade, jahude söömist. Kui teil on tsitrusviljade suhtes allergia, tasub neid kiivi menüüs vahetada - see on sama kasulik puu, mis sisaldab palju C-vitamiini, mis muudab kerge kaalususe.

Kevadine dieet kaalulangus

Mõelge dieedile, mis eeldab seda kergete vitamiinide toitumist. See on suurepärane üleminek korralikule toitumisele, mis on hädavajalik tingimus harmooniale.

Esimene ja seitsmes päev

  1. Hommikusöök: 1 keedetud muna.
  2. Teine hommikusöök: 200 g keedetud brokoli, tass rohelist teed.
  3. Lõunasöök: 1 keedetud muna.
  4. Pärastlõunane suupiste: kurgi salat ja lehtköögivilja portsjon ja pool lusikatäis võid.
  5. Õhtusöök: kogu greibi.

Teine päev

  1. Hommikusöök: kõvaks keedetud muna, roheline tee.
  2. Teine hommikusöök: terve greibi.
  3. Lõunasöök: 200 g küpsetatud või keedetud veiseliha võite külapaberi salatiga.
  4. Pärastlõunane suupiste: värske kurgi salat äädikas.
  5. Õhtusöök: riivitud porgandi salat.

Kolmas päev

  1. Hommikusöök: kõvaks keedetud muna, roheline tee.
  2. Teine hommikusöök: terve greibi.
  3. Lõunasöök: 200 g kana / kalkunit küpsetatakse või keedetakse, saate seda külmkapi salatiga.
  4. Pärastlõunane suupiste: värske köögivilja äädika salat.
  5. Õhtul: hautatud spinat.

Neljas päev

  1. Hommikusöök: leelistavate köögiviljade, rohelise tee salat.
  2. Teine hommikusöök: greibid .
  3. Lõunasöök: 200 g küpsetatud või keedetud veiseliha võite külapaberi salatiga.
  4. Pärastlõunane suupiste: rasvavaba kodujuustu pakend.
  5. Õhtusöök: hautatud suvikõrvits - 1 portsjon.

Viies päev

  1. Hommikusöök: keedetud muna, tee.
  2. Teine hommikusöök: Pekingi kapsa serveeritav sojakaste.
  3. Lõunasöök: 150 g kala köögiviljadega.
  4. Snack: suur osa rohelise köögivilja salat, tee.
  5. Õhtusöök: üks suur oranž.

Kuues päev

  1. Hommikusöök: üks greibimahl.
  2. Teine hommikusöök: kurgi salat.
  3. Lõunasöök: grillitud kana ilma nahata.
  4. Pärastlõunane suupiste: kogu oranž.
  5. Õhtusöök: kapsa salat, tee.

Sarnane vedeltoit on 35 päeva. See peaks olema pehmem: lisama hommikusööki suhkrut sisaldava teravilja ja õhtusöögi ajal kasutada veel natuke liha või mune (juhul, kui toidule on ette nähtud ainult köögiviljad).