Väävlite nõrgendamine, ammendumine viib verevarustuse ja ainevahetuse, mitmete haiguste tekkimiseni. Seetõttu on väga oluline hoolitseda noorte laevade eest, et vältida probleeme tulevikus. Ja kõigepealt peaksite hoolitsema laevade tugevdamise eest - suurendades nende toonust.
Vasokonstriktsiooni põhjustavad tegurid
- Üks veresoonte nõrgenemise peapõhjuseid - stress ja närvisüsteemi häired . Seda seetõttu, et närvisüsteemi talitlushäirete tõttu saavad laevad valesid käsklusi ja nad ei võta vaskulaarset tooni reguleerivaid toimeaineid.
- Veresoonte "vaenlased" on alkohol ja nikotiin , mille vastuvõtmine avaldab neile liigseid koormusi, põhjustab nende seinte hävitamist.
- Olulist rolli mängib toitumine . Õline, soolane ja vürtsikas toit kasutab kolesterooli ladestumist veresoontes, moodustades niinimetatud kolesterooli laigud.
- Väga aktiivne elustiil , mis on tänapäeval paljudele inimestele omane, mõjutab samuti veresooni. Füüsilise tegevuse puudumisel esineb vere staasi ja veresoonte liigset lõõgastumist.
"Halbade" veresoonte märgid:
- kiire väsimus;
- sagenenud pearinglus, nõrkus;
- meteostundlikkus;
- välimus "lendab" silma ees;
- ebastabiilne vererõhk;
- vaene uni;
- südamepekslemine;
- tuimus, jäsemete torkimine;
- külmad jalad ja käed;
- õhupuudus isegi madalate koormuste korral jne
Veresoonte tugevdamine
Vaskulaarne rehabilitatsioon nõuab terviklikku lähenemist. Mõne inimese jaoks tähendab see täieliku eluviisi muutmist, kuid tulemus on selle väärt - laevade taastamine on võimalik ainult teatud pingutuste tegemisel.
Sport
Kõigepealt tuleb igapäevases rutiinis lisada, kui palju ta oli, füüsilisi harjutusi. Hommikune sörkimine, jooga, tantsimine, ujumine - kõik see on suurepärane väljaõpe veresoonude jaoks. Koormused peaksid olema mõõdukad, väsimust ja liigesepaisumist ei tohiks lubada.
Toitumine
Igapäevane toit peaks sisaldama suures koguses puuvilju ja köögivilju. Vähemalt peaksite vähendama rasvade ja praetud toitude, kofeiinivoogude tarbimist. On oluline, et ei uiata, süüa väikestes kogustes 4-5 korda päevas. Samuti tuleb järgida joomise režiimi - tarbida vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas.
Veresoonte tooni suurendamiseks on kasulik neid tooteid regulaarselt kasutada:
- küüslauk;
- pähklid;
- kuivatatud aprikoosid ;
- prune;
- rosinad.
Veetöötlus
Suurepäraselt tugevdavad saunad ja saunad, mis matkivad külma veega. Samuti võib anumate kõvenemise korral võtta kontrastiga dušši iga päev. Sellisel juhul tuleb meeles pidada, et talvel on parem kontrastsuspensioon lõpetada kuuma veega ja suvel külma veega.
Laeva puhastamine
Saate puhastada laevu, kui te kasutate roosi puusade ja hakitud nõelte keetmist vee asemel. Puljong on valmistatud järgmiselt:
- 3 spl roosi puusad ja 5 supilusikatäit mänd nõelad, vala 3 klaasi vett.
- Keeda keema ja küpseta 10 minutit madalal kuumusel.
- Nõuda öösel soojas kohas, äravoolu.
Kogu puljong jaguneb mitmeks osaks ja jookseb päeva jooksul. Puhastuskursus - 4 kuud.
Positiivsed emotsioonid ja lõõgastus
Pöörake rohkem tähelepanu regulaarsele regulaarsele puhkele: magage vähemalt 8 tundi, kõndige värskes õhus igas ilmaga, reisides, hobis. Optimistlik elustiil, hea tuju, soov tervislikule ja täisväärtuslikule elule on hädavajalikud tingimused vaskulaarse seisundi normaliseerimiseks.