Kurgide tühjendamise päev on suurepärane viis suve mahalaadimispäeva veetmiseks. Kasvuhoonetes kasvatatud või kaugelt toodetud kurkidel on vastsete analoogidega võrreldes vaesemate vitamiinide ja mineraalide koostis. Peale selle on talerkurgid sageli küllastunud nitraatidega.
Hooajal kasutatud kurgi mahalaadimispäevad on üks kõige tõhusamaid kehakaalu korrigeerimise meetodeid. Ühe päeva jooksul võib kurk kaotada kuni 800 g. Kuid need köögiviljad mitte ainult ei aita kaalu vähendada, vaid hakkavad kurkidel toksiini ja toksiinide keha puhastamist. Pole juhus, et arstid soovitavad, et sellised patsiendid saaksid regulaarselt hüpertensiooni, artroosi, podagra, ateroskleroosi ja rasvumisega inimestele välja. Kui soovite lihtsalt kaalust alla võtta, siis piisab, kui seda teha kord nädalas, rangelt samal päeval, tingimusel, et ülejäänud nädala jooksul järgite tervisliku toitumise põhimõtteid, mitte magusate ja pirukatega ületage.
Kuidas kulutada puhkepäev kurkidele
Kurkade mahalaadimispäeva läbiviimiseks on mitmeid viise:
- ühepäevane kurgi mono - dieet - võtab 1,5-2 kg kurki ja söödetakse ilma soola koos nahaga 5-6 supilatsiooniprotsessis. Vesi ja roheline tee piiranguteta juua;
- kurgi-tomati mahalaadimispäev - peate võtma 500 g kurki ja 1 kg tomati, jagama 5-6 vastuvõttu, sööma iga salat, lisama veidi soola, 1 tl taimeõli ja rohelisi. Joogirežiimi järgimine - 1,5-2 liitrit vett või rohelist teed ilma suhkruta;
- mahalaadimispäev keefiril ja kurkidel - võtame 1,5 liitrit keefiini (rasvasisaldus - 1%) ja 1,5 kg värskeid kurki. Me jagame selle kuus portsjonit ja kasutage seda kogu päeva, iga 2 tunni tagant. Alternatiivina küpseta kurk, rohelised ja keefirisalat. Võite salatile lisada ka sidrunimahla. On vaja juua rohelist teed, vett;
- Kurk-liha mahalaadimispäev - peate 1 kg värsket kurki ja 150 g keedetud toidu liha (kana rinnahoidja ilma naha, kalkuni, lihaveis, küüliku). Kõik tooted tuleb jagada 6 vastuvõtt. Me kasutame kurki ja liha, vahelduvat toitu. Samuti on lubatud roheline tee ja vesi.
- Tühjenduspäev kurgi joogil - kõigepealt pead jooki valmistama.
Jook kurku
Koostis:
- kurgid - 1 kg;
- Seller rohelised - 500 g;
- laimi mahl - maitse järgi.
Ettevalmistus
Kurgid puhastatakse nahalt, sellerist veenidest. Lõika kõik tükid ja purusta see segistisse. Lisa lubi mahl. Jook on valmis.
Hoia seda jooki külmkapis. Toita päevas, jagatuna 250 ml portsjoniteks. Võite ka juua vett. Siiski tuleb meeles pidada, et selline kurkide puhastamine on oma vastunäidustustega. Seega on kurgiheitmed vastunäidustatud kroonilise neeruhaigusega inimestele, gastriidile ja peptilisele haavandile. Peale selle tuleb meeles pidada, et kurgi monodity on kehv kaloreid ja valku, nii et paremini vähendada mahajätmise päeval vaimseid ja füüsilisi koormusi.
Kurgitoidud
Lisaks kurgi mahalaadimispäevale on kurkidel tõhusaid dieeti ka palju võimalusi. Nende menüü on tavaliselt vähem jäigad ja sisaldab lisaks kurkidele keetmist või küpsetatud kana ja kala, aga ka kodujuust, keefir, leib, pähklid, puuviljad , juust, mis võimaldab neil kauem kehast kahjustamata jääda. Kuigi on erandeid, näiteks keefirirandega kurgid või "Pugacheva dieet". See dieet on tarbitud 3-5 päeva jooksul pärast kokteili valmistamist vastavalt retseptile allpool.
Keefirirukokteil
Koostis:
- kurk - 1 tükk;
- värske jogurt - 1,5 liitrit;
- rohelised.
Ettevalmistus
Viige kurk. Vala keefir, segage. Lisage peeneks hakitud rohelisi.
See kokteil peaks olema joob iga 2-3 tunni järel. Vesi on ilma gaasita.
Tuletame meelde, et mono-dieedi valimisel tuleb pöörduda arsti poole.