Kõigi teiste paastumispäevade hulgas võib õunapäeva nimetada, võib-olla olla kõige kasulikum inimkehale. Kõik kaasaegsed meditsiiniuuringud tunnistavad täiesti õige ja kiire dieedi ideaalseks osaks õunte paastu päeva.
Siin on mõned põhjused, miks dieedialased peavad õunu kõige sobivamaks toiduks tõhusaks tühjendamise päeval:
- Õunad sisaldavad väga vähe kaloreid, kuid hoolimata sellest saavad nad oma keha varustada rohkesti.
- Õunad aitavad organismil puruneda ja tuua rohkem rasva kui tavaliselt. See on keeruline ja mittetuntud protsess. Õunad aeglustavad seedimist ja sel põhjusel, et nendes sisalduvad pektiinid ja fruktoos aitavad paremini töödelda rasva maksa kaudu. Seega aitab õunte mahalaadimispäev organismis talletatava rasva kiiremaks põletamiseks.
- Lahjendavate omadustega õunad tasakaalustavad metaboolset toimet ja hõlbustavad mao toimimist. Seega, korraldades iga ühe või kahe nädala jooksul õunte mahalaadimispäeva, saate eemaldada sellest kogunenud keha mittevajalikust räbast.
Ütleme ka seda, miks õunad peaksid olema meie toidus igal päeval - mitte ainult tühja kõhuga päevadel:
- Õunad on puuviljad, mis sisaldavad üle 300 toitaine ja happe. Kõik need aitavad ebatavaliselt meie maksa tööd ja õunhape soodustab sapikivide lahustumist. Õhtuti, enne magamaminekut, kindlasti süüa üks õun.
- Õunad ateroskleroosi ja hüpertensiooniga inimestele aitavad.
- Inimesed, kes kannatavad kõhukinnisuse all, võivad süüa 2-3 õuna hommikul tühja kõhuga raviks ühe kuni kahe kuu jooksul.
Kuidas õhtusöögi päeval õunale kulutada?
Kõik, mida peate tegema, on valida oma lemmik õunatüüpi 1,5-2 kilogrammi ja kogu päeva kogu aeg seda sööta. Samuti peaksite jooma päev enne 2 liitrit vett.
Kolm mahalaadimispäeva õuntes
Edgar Cayce pakub sellist detoksifitseerimise dieeti. See kestab kolm päeva ja on tõhus keha puhastamise meetod, mis võimaldab teil ära kasutada mitte ainult õunhappe kasulikkust - see aitab kaasa kehakaalu langusele, aga ka paljudele taimsele kihile ja pektiinile, mis toetavad tervislikku soolte tööd.
Toitumise programm (1.-3. Päev):
- päeva jooksul sööte nii palju õunu kui soovite;
- kolmanda päeva õhtul enne voodisse laskmist juua 2 tl oliiviõli - et aidata teie maksas vabaneda toksiinidest.
Dieedireeglid:
- juua vähemalt 2 liitrit vett päevas.
Pole lubatud:
- karastusjoogid;
- alkohol;
- suhkur või magusaine;
- kohv;
- sool.
Pärast toiduse lõppu järgige tasakaalustatud ja tervisliku toitumise programmi.
Enne nende puhkamiste alustamist küsige nõu oma arstilt, keda te usaldate.
Mahalaadimispäev õunteks jogurti või kodujuustuga
Keefir ja õunad aitavad väga hästi vähendada keha rasva. Seetõttu on jogurti ja õunte kombinatsioon ideaalne mahalaadimispäev kaalu langetamiseks. Päev on soovitatav süüa 1,5 kilo õunu ja juua 1,5 liitrit keefiini.
Kefir-õuna mahalaadimispäeva saab asendada kohupiimaga. Sellel mahalaadimispäeval pakutakse 1-1,5 kilogrammi õunu ja 400-600 grammi madala rasvasisaldusega kodujuustut, mida jagate 6 portsjoni ja sööte päeva jooksul. Ärge unustage veest juua.