Dieet "Enchantress" - toidu süsteem neile, kes tahavad saada õhuke, kuid mitte valmis selle ohverdamiseks kõiki rõõme. Selle menüü on üsna mitmekesine ja meeldiv, seega on selle süsteemi väga lihtne üle kanda. Rõhutades efektiivsust, ei pruugi see süsteem, nagu iga nädala dieet, aidata rasvavastast vabanemist - see nõuab rohkem pikaajalisi meetmeid, nagu õige või eraldi toitumine.
Dieet "Enchantress": funktsioonid
See toitumine on selle kirjelduses väga ebatavaline: iga süsteemipäeva iga päev vastab sovi nimele, mis ei lase unustada päevast, mil see päev oli:
- "Valge esmaspäev".
- "Magus teisipäev".
- "Heaolu kolmapäev".
- "Supp neljapäeval."
- "Küpseta reede".
- "Liquid laupäev".
- "Salati pühapäev".
Kumb nädala päevast kuvatakse kalender teile, peate alustama valgest esmaspäevast. Et mitte segamini ajada, on esmaspäeval toitumise lihtsustamine lihtsam.
Dieet "Enchantress": menüü
Mõelge iga toidupäeva sisu üksikasjalikumalt. Oluline on mitte lisada rütmile midagi, välja arvatud ettenähtud tooted. Lisaks on tähtis jälgida ka joomise režiimi: veeta kindlasti 1,5 liitrit vett päevas.
- Valge esmaspäev . Sel päeval, nagu võite arvata, võite süüa kõik valged tooted - piimatooted. Siia kuuluvad rasvavaba looduslik jogurt ilma lisaaineteta, keefir, fermenteeritud piim, piim, hapukoor, kodujuust. Kõik need peaksid olema täpselt valged - ilma puuvilja lisanditeta. Kui teil on võimalus osta neid tooteid eraettevõtjatelt turult - see on parim ja kasulik võimalus. Teil on teatud vastutus - toitu korraga ei tohiks olla liiga suur, maksimaalne - pool tassi.
- Magus teisipäev . Pärast nime lugemist sa oled ilmselt juba suutnud oma kujutlusvõimesse paar panna kooke, saiakesi ja šokolaate. See aga ei tähenda aga päeva nime. Kogu päeva peate süüa: marju, magusaid puuvilju ja köögivilju (kõrvits, porgand, peet), mis tahes kuivatatud puuvilju, mett, suhkrut sisaldavat želeeti, pooleks pisut mõru (ja ainult mõru) šokolaadi.
- Püsiv keskkond . See on samal päeval, mis võimaldab teil lõõgastuda ja süüa rikkaid toite. Lubatud on kõik madala rasvasisaldusega liha, kodulinnud ja kalad ning mereannid. Pidage meeles, et see peaks olema looduslik toode, mitte vorsti, pâté või hautista. Konserveeritud toit on keelatud! Saate süüa ainult puhta kujuga toitu - ilma leiva, köögiviljadeta jne Jälgige toidu kogust - see on toitumine ja kaalu langus, peate veidi sööma.
- Supp neljapäev . Sellel päeval saavad need, kes armastavad suppe, õnnelikuks. Röstimiseks võite kasutada täiesti ükskõik missuguseid rasvata puljongi. Parimat - kõrv, köögiviljasupp või kapsasupp seentega.
- Reede kőrge . Meenutame lapsepõlve! Sellel päeval võib teil olla teravilju ilma suhkru ja õlita, kuid soovitatav on eelistada tatar, pruun riis või kaer - st loomulik, töötlemata teravili.
- Liquid laupäev . See päev on üsna raske, kuid kui eelistate piima hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, siis on see lihtsam. Magustamata kompotid, tee, värskelt pressitud mahl, vesi ja mineraalvesi on lubatud. Vältige jooke suhkru ja igasuguste sodas ja pakendatud mahladega.
- Salad pühapäeval . See päev paneb sind mäletama. Võimalik on teha värskete köögiviljade ja madala rasvasisaldusega juustuortide (teraline kodujuust, Cecil, tofu, feta, Gaudette, juust, Ricotta jne) täisliikmesriigi salateid. Kui juustu salateid ei meeldi, siis lihtsalt sööge köögivilja salateid ja kasutage eraldi juustu. Saate salateid süüa loodusliku jogurti või väikese õliga.
Pärast sellist dieeti tunnete end paremini. Tulemuse fikseerimiseks võib süsteemi korrata üks kord nädalas.