Asjaolu, et meie toit pole liiga tasakaalukas, me mäletame ainult siis, kui selle mõju on juba avaldunud. Valu, kõhukinnisus, iiveldus, kõrvetised, erutatsioon - see on ainult minimaalne loetelu sellest, mida meie menüü viib. Esimene asi, mis parandab teie häiritud seedimist, on see mitte imekombel, vaid mao dieet.
Mida mitte süüa?
Sellisel juhul, kui magu haiget tekib, on parem alustada oma toitumist inhibitsioonidega. Keeldume sisestama tooteid, mis ärritavad söögitoru juba mitte väga tervislikku limaskesta:
- alkohol;
- sigaretid;
- ranged supid;
- terav;
- hapu;
- Ebaloomulik toit koos säilitusainetega;
- toored juurviljad ja puuviljad;
- kõvast keedetud munad;
- rasvane ja praetud;
- värsked saiakesed;
- puittoit;
- marinaadid, marineeritud marjad, konservid;
- suitsutatud tooted;
- redis, peet, kapsas, kurgur, kurk .
Peale selle peaksite kvassi ja õlut välja jätma, sest need on käärimisproduktid ja kallutavad, jätkuvad nad nõrgestatud kõhuga.
Ära luba neid tooteid, siis ei anna nad praegu gastronoomilisi naudinguid.
Mis seal on?
Nii et nüüd on kasulik dieet maos.
Toit, mida sööd, peaks olema mõõdukalt soe, ümbritsev, hõõrdunud või kergesti seeditav konsistents. Ärge kasutage maitseaineid. Sööge rohkem valku, see aitab taastada limaskesta rakke. Mao raviks ettenähtud dieet peaks sisaldama järgmisi tooteid:
- eile leib kõrgeima hõbeda jahu hulgast;
- hautatud ja keedetud köögiviljad, puuviljad, marli, kompostid, puuviljajoogid, želeed;
- mitte küpsetatud kondiitritooted (kuid mitte iga päev);
- hõõrutud supid, koorepüpsud, taimetoitlussupp;
- omelets;
- keedetud liha ja kala;
- putru vees või piimas;
- piimapupp;
- auru kotletid;
- koorekarva puljong;
- kohvi ja tee piima ;
- kakao;
- vahukomm, müss.
Minimaalne söögikordade arv on 3, kuid parem on söömine sagedamini - 5-6 korda päevas. Samuti on kasulik teil harjutada end murdva toiduga, näiteks: sõitsite keedetud liha ja kahe tunni pärast üht keedetud kartulit.