Korea toitumine pakub lühikese aja jooksul vabakutset lisaraskusteta, ilma et väljuks koolitust. Trikkad korea naised on näide positiivsest mõjust nende poolt vastu võetud menüü kehas, mis võimaldab kaalu taastamist neile, kes on liiga delikaatsed sõltuvad.
Mida Korean söövad?
Korealased söövad vürtsikat toitu. Korea köögi uuringud näitasid: viimase 5 aasta jooksul hakkasid selle riigi elanikud kasutama rohkem vürtse. Kui me räägime, mida korealased iga päev söövad, siis see on:
- riis suurtes kogustes;
- erinevad nori vetikad;
- palju tooteid, mis on kiiresti valmistatud (erinevad supid, nuudlid jne).
- surimi ja mitmesuguseid mereande;
- kimchi - äärmuslik eelroog, regulaarne korea pidu;
- sojakaste (otsustades asjaolu tõttu, et riiulitel on palju 2-liitriseid pakendeid, kasutatakse seda suures koguses);
Kuumad Korea dieedid
Korea kaalulangus toitumine annab magusate, soolaste, jogurtide ja alkohoolsete jookide tagasilükkamise. Joo iga päev kuni kaks liitrit vedelikku. Kõige populaarsem toitumine:
- Hommik: klaasi vett sidruniga või ingveriga.
- Pool tundi: munad, rohelised ja marineeritud spargelkapslid.
- Päev: köögiviljasalat võid, aur kala, osa pruunist riisi .
- Õhtul: söögikohad köögiviljadest, krevetidest või kanaist.
Korea dieeti kaalulangus
Korea toitumine jalgade kaalulangus ei ole üks võimalusega. Pakume kahte kõige populaarsemat ja efektiivsemat dieeti, mis aitab mitte ainult jalgade harmooniat saavutada, vaid kogu keha. Banaani toitumine on rangem kui Yun Eun Hye'i valik, seega saate valida õige valiku, mis põhineb isiklikel eelistustel.
Banaanitarbimine, põletatakse kuni 6 kilogrammi kuus:
- hommikusöök: kaks banaani, 400 grammi vett;
- lõunasöök: keedetud liha koos köögiviljadega;
- õhtusöök: pruun riis köögiviljadega.
Die Yun Eun-hy:
- hommikusöök: 170 grammi keedetud riisi, oasupüki; kimchi;
- päev: 170 grammi keedetud riisi, krabisupp, keedetud oad, kimchi;
- õhtuti: 170 g keedetud riisi hautatud seentega, kimchi.
Kõik roogid on madala kalorsusega, Korea tüdrukute dieedi aluseks on kala ja mereannid, nad saavad kiudaineid köögivilja ja pruuni riisi. Täielik keeldumine soolast, magusast ja kuumasest, jook palju vedelikku. Igal toitumisharjumal on kimchi: marineeritud kapsa lehed või redise punase pipraga, see tass peatab vananemise, võimaldab teil kaalust alla võtta.
Korea dieet kehakaalu langetamiseks "13 päeva
Kõige kuulsam on täna Korea kaalulangus toitumine "13 päeva", see kursus aitab luua keha. Pärast nädalat muutub menüü 8. päeval - 6. päeva toiduvalik, 9. päeval - 5. päeval, 10. päeval - 4. ja 11. päeval - 3. ja 12. päeval 2- mu Esimese nädala menüü:
- Hommik - must kohvi.
- Päev - 3 muna, keedetud kapsas võiga.
- Õhtul on tomatimahl.
- Hommik - kohv ja kreekerid.
- Päev - kalatooted, köögiviljad.
- Õhtu - keefir ja keedetud liha.
- Hommik - kohv.
- Päev - praetud kapslite tükid.
- Õhtul - kapsasalat, munad, keedetud liha.
- Hommik on tass kohvi.
- Päev - toores kana muna, keedetud porgand koos lahja õli.
- Õhtul on puu.
- Hommikul on toores porgandi salat koos sidrunimahlaga.
- Päev on kalatooted, klaas mitte soola tomatimahla.
- Õhtul on puu.
- Hommik on tass kohvi.
- Päev - keedetud kana, kapsa või porgandi salat.
- Õhtul - munad, porgandi salat võiga.
- Hommik on topsi ilma suhkruta.
- Päev - puu, veidi keedetud liha.
- Õhtul - õhtusöök teiste päevade nimekirjast, omal äranägemisel.
Korea Idol Dieet
Iidlased kutsuvad Koreasse noori kuulsaid lauljaid, mudeleid ja näitlejaid, kellel on arstide menüü abil tõestatud ja soovitatav abi. Korea ebajumalate dieedid on erinevad, seega on kerge valida toitumise jaoks sobiva võimaluse:
- Korea iidolite dieet "Stakanchik": kaks kolmandikku - soolata, keedetud riis, ülejäänud - salat.
- Laulja Kahi Korea tähtede toitumine:
- hommikul: üks banaan, jogurt, tass kohvi;
- päev: vetikatega supp, riis ja kala;
- õhtu: pool pipart ja keedetud munavalge, rohelised, seller.