Paljud toitumisspetsialistid usuvad, et perioodide kaupa mahalaadimispäevade korraldamine on kasulik mitte ainult joonisel, vaid ka seedesüsteemis, sest see võimaldab organismil lõõgastuda ja akumuleerunud mürgiseid aineid vabaneda.
Kuidas kõige tõhusamat mahalaadimispäeva kulutada?
- On väga oluline, et sellel päeval on teil normaalne meeleolu ja heaolu, sest ainult ühe toote kasutamine nõuab tahtejõudu ja head tuju.
- Sellistel päevadel on organismil võimalus saada toksiinidest vabaneda ja selle protsessi tõhusamaks muutmiseks proovige tarbida piisavalt puhast vett.
- Mahalaadimispäevaks on vaja ette valmistada, vähendades järk-järgult toidu osi.
- Samuti suurendage aeglaselt toitu pärast tühja päeva.
Tõhusate mahalaadimispäevad
Paljud väidavad, et lihtsam on "mahalaadimine" läbi viia, lisades oma menüüsse riisi kroop. Selliste keeruliste süsivesikute olemasolu leevendab näljatunde ja loodusliku adsorbendi kiudainete arvukus aitab kaasa lagunemisproduktide eemaldamisele. Lõputu päeva läbimiseks peate sööma klaasi riisist ja jagama saadud poore 3-4 portsjoni jaoks, mida tuleks päeva jooksul süüa. Suupistetena võite süüa 2-3 keskmist õunat.
Tõhusate mahalaadimispäevade kaalulangus on mugav kulutada hooajaliste köögiviljade või puuviljade jaoks. Näiteks sügisel saate hõlpsalt korraldada päeva õunte puhul, söövad neid päevas kuni 1,5 kilogrammi. Säästlikum valik - keefir-õuna päev. See pakub 6 toitu, sealhulgas pool klaasi madala rasvasisaldusega keefirist ja üht keskmist õunat.
Küsimus selle kohta, kas väljastamispäevad on tõhusad, on enamik inimesi, kes neid rahuldavad, positiivse vastuse. Tulemus sõltub sellest, kui hästi te selle päeva jaoks ette valmistate ja kuidas täpselt järgite tingimusi. Uurige, milline päev on teile kõige tõhusam, saate ainult oma kogemuse järgi. Kuid paljud nõustuvad, et pruuni (poleerimata) riisi jaoks kulutatud päev annab hea tulemuse.