Seitse päeva kestavad toidud on igal juhul tasakaalustamata toitumine. Heakskiitmise põhjus on ilmselge - kõik seitsmepäevased toidud põhinevad ühe toote tarbimisel (toidulisandi domineeriv) või ühe toiduainete rühma. Jah, see võib puhastada seedetrakti ja vabaneda paar kilogrammist, kuid teatavate toitude tarbimine ja teiste teravne väljajätmine toob kaasa metaboolseid häireid.
Kõige populaarsemad seitsmepäevased toidud on keefir ja jaapani dieet . Tulemus on peaaegu garanteeritud, ja mitte vähemalt, kuid 7-päevase 7 kg võrra. See on nende seitsmepäevase toitumise ideaalne idee, millest me täna räägime.
Keefirikastmed
Seitsmepäevane keefirimatoit põhineb suures koguses keefiini (1,5 liitrit) päevas tarbitava toidu ja teatud protsendi abiainete (kana rinnatükid, köögiviljad, veiseliha). Kasutada madala rasvasisaldusega (kuni 2%) ja värske (kuni 3 päeva alates valmistamise kuupäevast) keefirist. Ärge sööge sel päeval soola ja alkoholi.
Menüü:
- 1. päev: 4 keedetud kartulid ühes ja 1,5 l kefiriga (koor hästi enne keetmist, kuna on soovitatav seda süüa ja süüa);
- 2. päev: 150 g küpsetatud või keedetud kanarinda ja 1,5 liitrit keefirat;
- 3. päev: 150 g keedetud või küpsetatud vasikaliha ja 1,5 liitrit keefiini;
- 4. päev: 100 g keedetud kala ja 1,5 l kefiari;
- 5. päev: puuviljad, marjad ja köögiviljad (va banaan, viinamarjad, kartulid ja peet) ja 1,5 liitrit keefiini;
- 6. päev: 1,5 - 2 liitrit keefirat;
- 7. päev: veel mineraalvesi mistahes koguses.
Igapäevane menüü tuleb jagada 5-6 söögikorda. Liha ja kala saab maitsestada vürtsidega
.Jaapani dieet
Seitsmepäevane Jaapani dieet on tuntud oma jäikuse poolest, kuid see siiski ei kao oma järgijaid: naised, kellel on tahtejõulised tegelased, eelistavad seda kaotada.
Menüü:
1. päev
- musta kohvi ilma suhkruta rukiserikattega;
- köögiviljasalat, 2 muna, klaas tomatimahla;
- 200 g keedetud kala.
2. päev
- musta kohvi ilma suhkruta rukiserikattega;
- köögiviljasalat ja 200 g keedetud kala;
- klaasi jogurt ja 200 g keedetud veiseliha.
3. päev
- musta kohvi ilma suhkruta rukiserikattega;
- salat kabatšokidest ja porgandist, 1 muna;
- 200 g keedetud veiseliha ja Pekingi kapsa salat.
Neljas päev
- musta kohvi ilma suhkruta rukiserikattega;
- 1 muna ja 1 keedetud porgand;
- 2 punast õunat.
5. päev
- värske porgand, sidruni piserdatud;
- keedetud kala ja klaas tomatimahla;
- 2 punast õunat ja värsket kapsa salat.
6. päev
- musta kohvi ilma suhkruta rukiserikattega;
- 200 g keedetud kana;
- 2 muna ja porgandi salat.
7. päev
- roheline tee (magustamata);
- 200 g keedetud veiseliha, 1 apelsini;
- 2 punast õunat ja kapsa salat.