Kuidas vähendada perset?

Ei, ma saan aru, et naised peavad olema lihtsalt ilus preester ja ta ei tohiks olla väike. Aga mida teha, kui jalg on väga suur, kuidas saab preestrite suurust vähendada?

Ma arvan, et keegi ei saa ilmutuseks, kui ma ütlen, et kiiresti vähendatakse perset ja puusi, ja kõik muud kehaosad võivad plastikust kirurgi teha. Kõik teised meetodid vajavad aega ja vaeva. Kui plastiline kirurgia näib teile parimat võimalust vastata küsimusele "kuidas preestrite suurust vähendada", siis pidage meeles, et see protseduur eeldab rehabilitatsiooni perioodi ja ei ole odav. Ja siis on mõned toitumise ja liikumise piirangud. Kui see kõik ei häiri teid, siis jääb valima hea kliiniku ja arst ning teie unistuste vormid on peaaegu teie kätes.

Kui kuulute naiste elanikkonna vähem äärmusesse ja ei ole operatsiooni jaoks valmis, siis peate kõvasti tööd tegema, et preestrite suuruse vähendamise küsimus enam ei jääks teie ees. Loomulikult ei saa te toidust ilma toiduta, kuid ärge nälgige ennast, kõik, samad reied ja tuharad, nagu teate, kaotage viimasel kohal. Seetõttu piisab, kui piirata ennast suhkru, soolalahuse ja rasvase toidu söömiseks. Ja tingimata koolitus. Kui soovite lihtsalt perset vähendada, peate aeroobset harjutust ja kui soovite ka ilusat kuju, siis vaheldome aeroobikat tugevuskoolitusega.

Niisiis, kuidas preesterite arvu vähendada? Oleme osalenud Ladina-Ameerika tantsides, ärge unustage jooksulint, osalema aeroobika klassides, treenida jalgrattaga või sooja hooaja jooksul jalgrattaga sõita.

Meil on hooletusse jäetud võimaluse puudumine fitness klubide külastamiseks mis tahes põhjusel? Me teeme harjutusi kodus, aga tuleb ikka veel hoolitseda, see on väga hea preestrite välimuse ja suuruse ning organismi kui terviku üldise seisukorra jaoks.

Kuidas vähendada perset treeninguga kodus?

Klasside ja võimlemisvõimaluste kulutamiseks 2-3 päeva nädalas on teil hea võimalus kodus perse vähendada ja pingutada. Harjutused selle jaoks on tohutu valikut, millest valida endale otsustada. Allpool on mõned neist.

Harjutused

1. Algpositsioon (IP) - asub selle küljel, kallutades küünarnuki, teine ​​käes paikneb kehal, jalad on sirged. Toetage jalgu põlve painutamiseks ja jätke see põrandale, teine ​​jalg põrandalt otse pisarast välja ja pöörake ringikujulisi liigutusi. Ärge kartke, me joonistame ringi, mis pole jalgadega, vaid meie jalgadega. Harjutust tehakse 10 korda mõlemal küljel.
2. IP - lamades seljal, jalad sirged, käed külgedel. Sokid me kallutame ennast ja langeme esmalt vasak jalg allapoole, siis võtame selle kõrvale. Seejärel pange parem jalg vasakule jalale. Siis pöördume tagasi IP-sse ja korrake seda samamoodi paremal küljel. Mõlema külje harjutus 12 korda.
3. IP - seisab, jalad õlgade laiuses, käed puusadel. Me teeme rünnaku küljele, kui pagasiruumi kallutatakse tagasi ja käed sirutuvad edasi. Selles asendis on vaja mõnda sekundit jääda ja pöörduda tagasi IP-le. Mõlemal küljel teeme 30 rünnaku kolme lähenemisega.

Mida veel võite persse vähendada?

Noh, nii et keha ei mässa toidu ületootmise ja lemmiktoidu puudumise pärast, võib see olla natuke piinlik. Ma mõtlen massaaži, samuti mähised ja vannid meresoolaga. Massaaž ja pakendamine on kõige parem teha salongides kodus need protseduurid ei ole päris mugav, ja isemassaaž ei ole sama efektiivne kui see, mida professionaal teeb teile. Aga kui sellist võimalust pole, siis me teeme seda ise. Kõigi probleemsete kohtade paremaks sirutamiseks ja vereringe parandamiseks võite kasutada masseerijad. Noh, pärast vannist lahkumist võtke endale reeglid veidi massaaži tegemiseks ja peale seda peate koore või kreemi peale kandma.

Kui järgite neid reegleid, on tulemused kindlad ja teie, kuidas perse vähendamine lõpetab teie muretsemise. Lihtsalt ärge arvake, et täna hakkate koolitust käima ja homme sobiksite juba väiksemate suurustega teksadesse. Aeg on palju pikem. Kahtlane lähenemine tänapäeva seisundi hindamisele ja siis pettumustele, mida te ei mõista.