Hiina kultuur on mitu tuhat aastat, nii et ärge kartke mitte testitud, ohtlikke harjutusi. Uskuge mulle, et Hiina võimlemisõpetust on teie poolt kontrollinud miljonid inimesed, ja täideviimise filosoofia ei ole maailmas võrdsed. Hiina keha võimlemise oluline osa hingab. Mõnikord, täites hingamisharjumuste komplekse, tunnete end pearinglusi ja iiveldust, sest keha ei kasutata selliseks liigseks hapnikuks. Siiski on Hiina hingamisteede võimlemine, mis sobib ideaalselt kehakaalu kaotamiseks, sest see kõrvaldab näljahäda. Näiteks harjutus "laine"
Laine
Istuge toolil, käed põlvedel on lõdvestunud. Me hingame õhku, välja sirutades rindkere, mao langeb ja surub vastu selgroogu. Nad hoidsid oma hinge kinni paariks sekundiks välja hinganud - rinna langeb ja mao välja sirgub, nagu oleks täidetud õhus rinnaga. Korrake 60 korda.
Hiinlaste heaolu võimlemise lahutamatu osa on alati olnud harjutusi, mis jäljendavad loomade liikumist. See osa Hiina võimlemisest sobib mitte ainult kehakaalu kaotamiseks, vaid ka kogu keha taastamiseks, noorendamiseks, liikuvuse taastamiseks liigestele. Näiteks harjutus "Big Panda" võitleb rasvasisaldusega külgedel, alaseljaosas ja pumbas ajakirjandust.
Suur Panda
Me istume põrandal, jalad painavad põlvedel, tõmba ja pakendavad need käes. Alusta tagasi. Kui tagakülg on võimalikult põranda lähedal, siis pöördume järsult tagasi algasendisse, ilma et meid jalga vabastataks. Korrake 6 korda, siis tehke sama külg. Kui keha läheneb põrandale, me tahame külje poole pöörduda tagasi FE poole. Korda 6 korda mõlemal küljel.
Hiina võimlemisstiilid võivad esmapilgul tunduda naeruväärsed ja mitte tõsised, kuid neid täidavad iga päev, siis märkate väga varsti, et olete mitte ainult kaotanud kehakaalu, vaid olete ise saanud midagi muud, on kasvanud vaimselt ja füüsiliselt.