Laadimine Anita Lutsenkoga

Kui soovite eemaldada lisataskudest, siis tuleb hommikul määrata laadimise aeg vähemalt 10 minutit. Tänu teda ärkab inimene, pingeneb ja alustab ka ainevahetust ja keha hakkab põletama kaloreid .

Laadimine koos Anita Lutsenko aitab ka vabaneda ülekaalust. Kui ühendate selle õige toitumise, massaaži ja põhilise füüsilise tegevusega, on tulemus väga hea. Hommikune treening koos Anita Lutsenko aitab keha võimalikult palju muuta, kui te seda regulaarselt teete. Veel üks oluline edu eeldus on suurendada töökoormust iga päev. Nende tingimuste täitmise tõttu säilib ideaalne joon piisavalt pikaks ajaks.

Hommikune võimlemine Anita Lutsenkoga: treenerite peamised soovitused

  1. Anita soovitab valida harjutusi, mis ei ületa teid, kuid toovad ainult rõõmu.
  2. Harjutused peaksid tervet päeva üles ahvatlema ja energiaga kulutama.
  3. Hommikune võimlemine avaldab positiivset mõju tervisele ja tugevdab immuunsust .
  4. Võimlemine positiivselt mõjutab inimese psühholoogilist seisundit, aitab kaasa vananemise kujunemisele.
  5. Hommikune koormus areneb kehas harjumust tund aega töötama.
  6. Pärast laadimist toimib keha kooskõlastatud mehhanismina, mis on valmis kogu päeva jooksul ülesannete täitmiseks.

Hommikune treening koos Anita Lutsenko võimaldab teil lühikese ajaga hinnata hommikuse koormuse eeliseid.

Anita Lutsenko harjutused

Järgmised kolm harjutust on laadimiseks ideaalsed:

  1. Squats - 20 korda.
  2. Pöialt või voodit vajutades - 20 korda.
  3. Põlved ülespoole tõsta - 20 korda.

Esiteks, harjutuste tegemine on koorem, kuid mõne nädala pärast hakkab keha kohe nõudma.