Ärge üllatuge võimsuse inseneride populaarsuse üle - inimkond kõikvõimalikult stimuleerib ennast kogu oma ajaloost. Tubakas, šokolaad, kohv, tee, Viagra ... Ja nüüd, energiajoogid. Ei ole midagi üllatavat asjaolu üle, et elektriinseneride tootmine on nii tulutoov - lõppude lõpuks on nende tarbijad mitte ainult sportlased, vaid ka kõige lihtsamad kodanikud, kes ärkasid esmaspäeval pärast nädalavahetust, ei ole küllaltki kuju. Energiamajandid stimuleerivad, toonivad ja elavdavad mitte ainult lihaseid, vaid ka aju.
Tänapäevaste energiajoogide ja kohvi vahe on ainult see, et pärast head espressot toimuvad 30 minuti pärast, stimuleeritakse energiat 1,5-2 tunni jooksul.
Koostis
Mõelge, miks energial on oma keha jaoks nii hull mõju, kuidas pärast esimese pihustamist tunnete jõudu ja jõudu, mis ei kao kahe tunni jooksul. Põhjuseks on see, et energiajoogide koostis on aktiivsete komponentide kogum, mille maksimaalne ööpäevane annus on suurem. Sellepärast, tarbides energiat, peate silma peal kirjutama väga suurt tähelepanu. Selliseid jooke ei tohi joobes "vee asemel", neid tuleks kasutada ravimina jõudude lagunemise kriitilistel hetkedel.
Enamjalt sportlaste energiajoogid sisaldavad järgmisi komponente:
- vitamiinid B6 ja B12;
- kofeiin;
- ingver;
- ženšenn;
- roheline tee;
- gauarana;
- niatsiin;
- yohimbiin;
- türosiin;
- tauriin.
Nende komponentide tarbimisel on vaja mõista, et igal neil on oma päevane annus.
Suunatud lähenemine energiaspetsialistidele
Me ei taha raisata aega arutleda energiaspetsialistide üle, kes on vastu võetud jooma enne reedekunsti diskoteegiat - segades aktiivseid koostisosi viina ja mis tahes muu alkohoolse joogiga, saame mürki oma puhtas vormis, mis lihtsalt "juhib kogu keha hulluks". Selline rahulik suhtumine energiamajanditesse, mis põhjustab selliste jookide "halba" mainet. Kuid see ei ole süüdi, vaid need, kes neid kasutavad.
Energiajoogid peaksid loomulikult olema alkoholivabad. Võtke need peaksid olema sihikindlad. Esimene energia liigitamise viis on vaadata kaloreid:
- joogid, mille energiasisaldus on 40-60 kcal, on enne matinäitreeningut head, kuna need aitavad taastada glükogeeni tasakaalu, pärast une, suurendades seeläbi jõudu;
- Kõrge kalorisisaldusega joogid kasutavad professionaalsed sportlased väljaspool hooaega - see võimaldab teil kiirendada lihaste taastumist, sest insuliini vabanemise tõttu aktiveeritakse verd, hapnik ja hormoonid lihastesse.
- Dieedile märgitud jooke tuleb kasutada dieedil, kuna nende kalorite sisaldus on minimaalne ja maksimaalne vastavus kõikidele teistele komponentidele.
Massidele on energiat - neid müüakse igas supermarketis, seal on spetsiaalseid spordijoogeid - neid iseloomustavad nende kõrge hind. Üksteise asemele ei ole vaja vahetada, kuna poe analoogides rõhutatakse suhkrut ja kofeiini, kõik muud komponendid (mis muide on kasulikud)
Enim energiumi jook sisaldab kofeiini, tauriini ja beetalaniini - need joogid suurendavad tugevust ja vastupidavust. Rasvade põletamiseks kasutatakse energiat rohelise tee, kinefriini, yohimbiini, türosiiniga. Suurendage kontsentratsiooni, mis on oluline, kui te kasutate pärast päeva tööd, energiat B-vitamiinidega.
Igal juhul, olenemata teie eesmärgist, põhineb kogu energia kofeiinil . Kas see teile meeldib või mitte, nimelt see suurendab lihaste toonust, vastupidavust, kontsentratsiooni ja rasvade põletamist.