Kiireim kaalulangus toitumine on unistus paljudest naistest, kes usuvad, et on võimalik ebaõigesti süüa aastaid, süüa kompvekke ja kiirtoitu, seejärel võtta ja lossida kogutud 5 kg ühe nädala jooksul. Kuid see ei ole päris õige lähenemisviis ja üks peab mõistma vahe hiljuti saadud massi ja stabiilse märgi skaalal.
Kuidas kiireim dieet toimib?
Sageli naised kuritarvitavad tõhusat dieeti kiire kaalulangus. Lühikesed toitumispiirangud, mis viivad kiirete tulemuste saavutamiseni, on suurepärane viis, kuidas vabaneda sellest, mis on hiljuti saadud süstemaatilise ületamise tõttu. Kui suur kaalu püsib kaua, on parem pöörduda õige elektrisüsteemi, mis viib aeglaselt, kuid kindlalt soovitud indikaatoritesse. On võimatu kaotada seda, mis on aastaid kogunenud!
Kiirete toitumiste abil puhastate soolte, eemaldate kudedest ülemäärase vedeliku, kuid ärge jagage rasva, mis ümbritsevad vööst või puusadest. Neid saab eemaldada ainult õige toitumise (ja pideva!) Kombineerimisel aeroobse ja võimsusega koormusega.
Kiireim ja efektiivsem toitumine: võimalused igale maitsele
Kiireim viis lisakoorma kaotamiseks on süüa mono-dieedi (toidud, milles saate süüa ainult ühte toodet). Saate valida 2 monokiipi ja neid vahetada. Ükskõik milline neist valikutest aitab teil kaotada 3-6 kg 7 päeva jooksul. Niisiis, üldpõhimõtted:
- Üksiku dieedi jaoks võite valida nimekirja mis tahes toote, mida te nädala eest sööte. See võib olla keefir (kiire valgu toitumine eeldab keefi 1% rasvasisaldusega), tatar, kaerahelbed, tomatid, kurgid, õunad, arbuusid, melonid. Peamine on see, et toode on teile meeldiv maitsestada, köögiviljade või piimaga ning madala kalorsusega (kuni 40 kcal 100 g kohta).
- Teise võimalusena võite valida ka kaks toodet ja vahelduspäevi: näiteks päev kurkidele, päev - keefiril.
- Ükskõik, mida te valite, peate sööma seda 1-1,5 kilogrammi päevas, jagades kogu päevakursi 5-6 ühtse toiduga.
- Mono-dieedi ajal on oluline juua vitamiine ja vähemalt 2 liitrit vett päevas, muidu võib haigestuda.
Iga dieedi variandit võib kasutada kõhu kehakaalu alanemiseks, sest sool puhastab ja hoolimata rasvasisalduse säilimisest muutub visuaalne kõhtu tugevamaks. Mono-toitumisharjumust ei soovitata enam kui 7 päeva peale hoida, kuna keha põeb teatud ainete puudus ja teiste liigne hulk. Lisaks sellele näitab selline kõva dieediga kiire kaalulangus toitu 600 kg päevas, mis on väga madal märk.
Kuidas kaalust alla võtta ilma toitumiseta?
Kodus kiire dieet on hea, kuid raske. Paljud otsivad teed, mis ei vaja ranged piirangud. See on õige ja murdosa toit. Proovige ja vaata ise:
- Ärge sööge liha jahu toodetega: parim tassi on tartarhistumata köögiviljad (suvikõrvits, porgand, paprika, kapsas);
- välja arvatud kiirtoit, magus, rasvavaba, praetud, suitsutatud, marineeritud;
- sagedamini söödake kahekordse katla, ahju, aerogrilli, mitte kunagi - sügavale praepannile või praepannile;
- 70% toidust - puu- ja köögiviljad;
- ära söö 2-3 tundi enne magamaminekut;
- ära jooma tund pärast sööki;
- magustoit teega on täis sööki ja see ei peaks järgnema kohe pärast lõunat või õhtusööki! Ideaalis on see - või teine hommikusöök või - pärastlõunane suupiste;
- Ärge jooge ära toitu, eriti magusaid sodasid või mahlasid;
- portsjonid mitte üle 200-250 grammi ühe söögikorra kohta.
Mitte nii kiiresti kui efektiivne toitumine, kuid tulemust hoitakse palju kauem ja pealegi pole see organismis stress.