Pärast pühi, pidulikke sündmusi ja paratamatut ülekuumenemist on aeg arveid tasuda. Ja lühike, kuid tõhusad mahalaadimispäevad jõuavad päästetesse, võimaldades organismil puhata rikka toidust, puhastada ja kaotada mõnevõrra kaalu. Kaunviljade paastundlik päev on üks sellistest viise, kuidas kiiresti saada kuju.
Kaalupüstolt mahalaadimispäev on hea
Aedade valimise päeva võib nimetada säästvaks, sest selle ajal omandab keha aktiivse töö jaoks vajalikke elemente (magneesium, kaalium, tsink jne) ja vitamiine. Alates lapsepõlvest tuttavast on Hercules rikkalikult valk ja see on küllaltki küllastunud, nii et see ei ole nii raske terve päeva kesta, nagu see on ka teistel dieettootedel. Praevad ei põhjusta allergiaid ja neil on palju kasulikke omadusi:
- Poors sisalduv tärklis parandab soole mikrofloorat;
- Kaerakiu kiud vabastab toksiine;
- B-vitamiinid on kasulikud närvide ja tervisliku une jaoks.
Kuidas kaerahelbed kehakaalu langetamiseks?
Need, kes otsustavad proovida poti "maha laadida", on oluline teada, milline kaerahelbed on kehakaalu kaalu jaoks parem. Harjunud keema seda piima, suhkur peab mõõdukalt oma isu. Ideaalne potid valmistatakse ilma suhkruta vee või vähemalt samaväärse piimavett,. Soovitav on välja jätta sool, mis säilitab vedeliku kehas. Sel viisil valmistatakse "õige" kaerahelbed kaalulanguse vees.
Koostis:
- vesi - 2 tassi;
- teravilja kaerahelbed - 1 klaas.
Ettevalmistus
- Klaas teravilja teravilja võtab kaks klaasi vett.
- Massi keedetakse 5-7 minutit. regulaarselt segades madalal kuumusel.
- Lõppenud puder sarnaneb želati konsistentsiga.
- Panni sisu jagatakse 5-6 võrdsetesse osadesse.
- Lisandina saate kasutada rosinaid, marju, värsket õunat, kuivatatud puuvilju.
Teiseks mitte vähem kasulikuks toiduvalikuks on toores lihamass, kuumtöödeldud ilma temperatuuriravita. Selleks tuleb helvesid leotada keedetud vees (mitte tingimata kuumas) ja jätta üleöö. Praevad imavad vett, märjad ja paisutavad. Selle maitse järgi pole see küpsetatud puder valmistoitudest peaaegu erinev, kuid see ei kaota osa mikroelementidest ja vitamiinidest.
Mahalaadimispäev kaerajahu ja jogurti kohta
Need, kellel on kaerajahu põrsad, ei kuulu lemmiktoitude loetellu, söömine hommikust kuni õhtuni on kaheldav väljavaade. Siis saate mitmekordistada mono-dieedi teiste toodetega. Üks kuulsamaid ja efektiivsemaid - kaunviljadest ja keefirist mahalaadimine. Oma vahelduva kasutusega teravilja hapupiima ja muude toodetega. Menüü on mitmekesine:
- Hommikusöögiks - kaerahelbed, kuumtöödeldud. See on võimalik marjade ja meega.
- Teine hommikusöök ja lõunasöök - klaasi madala rasvasisaldusega keefir. Lõunasöögil süüakse ka rohelist õunat.
- Pärastlõunane suupiste - keefir.
- Õhtusöögiks - sidruni tee ja üks krakkimisriis.
- Hilinenud õhtusöök on klaasi keefirist.
Mahalaadimispäev kaerajahu ja õunte puhul
Värsked rohelised õunad on alati olnud head kaaslased Herculean puder. Kõik koostisosade omadused ilmnevad täies ulatuses, nii et kaunviljade ja õunte mahalaadimine õnnestub hästi. Toit päevas:
- 0,5 kg putru vees;
- 4 keskmise suurusega õunat;
- Lubatud joogid: roheline tee, vesi, roos puusad.
Herakuleeritud pune tuleks jagada 5 võrdseks osaks (100 grammi) ja süüa päeva jooksul. Vahel toidudest, et saaksite õunaga suupisteid ja jooki vedelikku. Kokku - 9 söögikorda, mis võivad näljatunde tuimastada ja võimaldavad hoida kuni järgmise päeva ilma emotsionaalse tüvega. Seda mono-dieedi on analoogidega võrdlemisel lihtne kanda.
Tühjenduspäev kaerahelbedes koos piimaga
Mõned inimesed on mures küsimuse pärast: kuidas teha paastu päeva kaerajahu puhul, kui värske poore maitse põhjustab tagasilükkamise, kuid kas soovite proovida ime meetodit? Gurmaanide ja konservaatorite jaoks on täispiimiga kaerajahu mahalaadimine. Nagu eelmistes versioonides, on kogu keedetud pudru maht jagatud võrdseteks osadeks ja süüakse mitme söögikorra puhul. Kindlasti jookse päeva jooksul tavalist vett, vähemalt 1,5 liitrit.
Dieetpuder (mõnikord nimetatakse Herkulesi suppi)
Koostis:
- pool klaasi kaerahelbedest;
- 2-3 tassi sooja piima;
- kaneeli lusikas.
Ettevalmistus
- 0,5 tassi helbeid täidetakse 2-3 soojapiima karikaga.
- Poorset küpsetatakse väikesel tulel, kuni korv paistab.
- Maitse järgi võite tassile lusikatäis kaneeli lisada.
Aupmehe päev - tulemused
Kaalulangus kaerahelbed annab häid tulemusi. Keskmiselt võite kaotada 600-800 g liigkaalu, mis on juba ühe päeva jaoks juba hea. Mõnikord saavutavad saavutused kuni ühe ja poole kilo 24-tunnise mono-toiduga. Selliste heidete muude eeliste hulka võib kuuluda ka jume parandamine, soolestiku normaliseerimine, keha kõrvaldamine toksiinidest. Keha üldine paranemine koos kaalulangus on tõeline.
Kuid nagu teised lühikesed mono-dieedid, kasutatakse tihti ka lõssipäevaks kaerajahu - mitte rohkem kui kord nädalas ja pool. Pärast kerget raputamist peab keha taastuma. On soovitav, et päevad enne ja pärast tühjendamist oleksid ka "kerged" - ilma kahjulike, rasvade, rikkalikult toiduta. Nii et tulemus on märgatavam nii väliselt kui ka sisemiselt.