Paljud naised soovivad leida kaalukadu jaoks efektiivse ja odava dieedi hulka arvukalt dieeti, mis hämmastavad naiste saite. Paljud kaalukaotus süsteemid nõuavad märkimisväärseid lisakulusid eksootiliste puuviljade , kallis mereande ja isegi hõrgutisi. Kas on olemas tõhus viis kaotada kaalu ilma märkimisväärsete kulutusteta?
Dieedi valimine
Toidu valimisel tuleb arvestada mitmete oluliste aspektidega, nii et hiljem ei põe seedehäireid, hormonaalseid häireid ega kahjustaks teie tervist. Sellised aspektid on:
- Vanus - soodsa vanusega noorte tüdrukute ja naiste puhul on toitumine ja toitumine erinevad.
- Liigse kaalu reaalne kogus - selleks peate arvutama BMI ning võtma arvesse ka luustruktuuri tüübi ning lihas- ja rasvkudede proportsioone.
- Seedetrakti ja endokriinsüsteemi krooniliste haiguste esinemine - paljud haigused on vastunäidustuseks terava kaalukaotuse ja vähese toitumise korral.
Enne otsuse langetamist tuleb kaalul kaalus kaaluda või isegi konsulteerida arstiga.
Odavaim toitumine
Soovitav on toiduga kaasas käia toonides toonimine nahale ja vähemalt vähese füüsilise koormusega, sest terav kaalu langus võib avaldada kahjulikku mõju nahale.
Kõige odavamatele dieedidele, kuid tõhusad on:
- keefir-dieet;
- tatar;
- ingveri dieet;
- riisi dieet;
- vee dieet;
- mono-toitumine õunte, kartulite, banaanide baasil.
Odavaim kaalulangus toidus võib nimetada vesipõhiseks dieediks . Kui seda täheldatakse, ei ole kardinal
Kui vee dieedis on olulised tingimused:
- kasutada ainult vett;
- oma toiduviltidest eemaldada;
- suhkru kasutamise vähendamiseks;
- välja arvatud tee, kohv ja kõik alkohoolsed joogid;
- jooma klaasi vett vähemalt 20 minutit. enne sööki ja mitte vähem kui 30 minutit. pärast teda;
- alustage ja lõpetage oma päev klaasitäie veega;
- eelistavad keedetud, hautatud ja küpsetatud toidud.