"Hüvasti, toit!" - see on raamat, mille on kirjutanud Olga Goloschapova, kellel on dieeti sisaldava kaalulanguse süsteem. Paljude jaoks, kes erinevatel põhjustel ei suuda dieeti vastu pidada, võib selline süsteem olla kasulik. Lisaks on siin kaalu kaotamine eeldatavasti ilma vägivallata ennast ja isegi keeldudeta.
"Hüvasti, toitumine!" Olga Goloschapova on väike raamat, millel on üle 200 lehe, kirjeldades sisuliselt lihtsaid põhimõtteid, millest me kõik teame, kuid mitte kõiki neid. Metoodika autor ei paku mitte ainult lihtsat ja arusaadavat söömisviisi, vaid ka praktilisi harjutusi, mis aitavad teda psühholoogiliselt ette valmistada.
Seega on kogu autori poolt määratud süsteem kolmest reeglist: võite süüa kõike ja igal ajal, aga ainult siis, kui olete tõesti näljane. Kui te pole veel näljatundet puudutanud, siis ei tohiks süüa. Tundub, et kõik on lihtne ja selge, kuid tegelikult ei järgi kõik seda reeglit! Me kasutasime ettevõtte söömiseks, sööme igavuselt, sööme, sest me oleme kurvad, söövad, sest puhkus jne. Selleks, et rahuldada nälga, on see just see, mida peate tulema. Kõik ülejäänud ei ole vabandus söömiseks. Teisisõnu, kui te kasutate toitu ettenähtud eesmärgil - see tähendab energia saamiseks - see ei kahjusta teid.
Olgaga Goloshapova sõnul on tänapäevane inimene kõige olulisem probleem on mahukas fraas "Ma ei taha süüa, aga ma söön". Sellisel juhul on söögiisu, mitte näljahäda, ja see on kogu keerukus. Kui kuulate oma keha ja saate teada, millal see tegelikult toitu vajab, ja kui tahad lihtsalt häirida, saate kaalutõusu hõlpsalt reguleerida.
Kui teil on oma sõprade seas järjepidevalt sihvakas inimesi, näete ilmselt, et nad ei söö enam kunagi. Kui inimene ei taha süüa, siis ei vaja ta täiendavat energiat, ja kui sel juhul toidust tuleb - see kohe ladustatakse rasvaga, sest tal pole mingit võimalust seda kulutada.
Goloshapova välja pakutud süsteem vastab R. Schwartzi süsteemile, kes teeb lisaks oma kehakaalu langetamisele ka oma elu parandamiseks, kasutades selleks lihtsaid meetodeid - mitte midagi ennast homseks jätma jne.
Sellepärast pole mõttetu mõelda, kuidas sööda soovimatut lõpetamist. Piisab vaid loobuda toidust ilma näljuttu tundmata. Muidugi saate samal ajal midagi süüa, kuid keskenduge kõige kasulikumatele toodetele.