Maitsev krevettidega dieet

Kas soovite, et dieet oleks mitte ainult efektiivne, vaid maitsev? Siis peaksite pöörama tähelepanu krevettide versioonile. Mereannid on soovitatav kõigile tüdrukutele, kes järgivad nende joonist ja kõik tänu nende toiteväärtusele.

Miks krevetid?

Lisaks maitsele on krevetid toidurasvad ja terved:

• need sisaldavad ainult 8% rasva;
• Krevetis on oomega-happed, mis on naisorganismi jaoks vajalikud;
• räni ja B-vitamiinid, mis on nende mereannide osaks, avaldavad positiivset mõju naha, juuste ja küünte seisundile.

Näpunäiteid valimiseks:

Kvaliteetne krevetid on ühtlase roosa värvi. Kohtade esinemine võib osutada teisele külmale. Kui krevetidel on sirge saba, siis see oli keedetud, kui see juba oli surnud.

Toitumise põhiprintsiibid

1. Selle kehakaalu langetamise kestus erineb 7-10 päevast.
2. Kreveti võib kasutada keedetud, keedetud grillil, aga ka praetud, kuid me jälgime seda varianti paremini, et mitte ära võtta. Igapäevaselt on soovitatav süüa kuni 350 g.
3. Lisaks krevettidele on lubatud süüa mitteärritatavaid köögivilju, mida kõige paremini söötakse toorelt. Ärge unustage rohelisi, sibulaid ja küüslauku, neist saate maitsvat kaste valmistada.
4. Puuviljade puhul tuleks nende kogust vähendada miinimumini. See reegel ei kehti sidrunite kohta. Sellest saab teha kaste salatite ja krevettide jaoks. Sidrun mitte ainult ei paranda maitse toitu, vaid aitab omandada krevettidel leitud nääre. Kasutage mitte rohkem kui 2 tk. päevas.
5. Magustoiduks võite süüa metsamarju, näiteks maasikad või vaarikad, aga ka mitte üle 300 g rohelisi õunu.
6. Dieedi ajal on lubatud juua vett, naturaalset mahl ja kooritud piima.
7. Kui tunnete tugevat nälga, siis sööge väike tükk keedetud kanarinda, kuid see on ainult äärmuslikel juhtudel.
8. On vaja täielikult välistada jahutooted, pooltooted, magusad ja muud kõrge kalorsusega tooted.

Vastunäidustused

Paljudel inimestel on allergia mereandide vastu, seetõttu peate enne nende kasutamist konsulteerima arstiga. Seda dieeti ei soovitata kasutada maksahaiguse, kilpnäärme, allergilise nohu ja konjunktiviidi korral.

Krevettide toitumisharjumused

Apple-krevettide toitumine 3 päeva

Selle aja jooksul võite kasutada mis tahes kogust krevetid, mis tuleb keeda soolases vees. Õunade arv ei ole ka piiratud. Nendel päevadel saab juua gaseerimata vett, kohvi ja teed, kuid ilma suhkruta. 3 päeva jooksul saate vabaneda 3 kgst. Kuulujuttude järgi on Anna Semenovići see kehakaalu alanemise variant.

Selle variandi kasvatamine on võimalik üks kord kuus mahalaadimispäevade järgi. Kuid saavutate häid tulemusi ainult siis, kui hakkate õigesti süüa ja sporti mängima hakkate.

Krevetide toitumine 7 päeva

Igapäevaselt on lubatud tarbida ligikaudu 350 g krevette, millest kolmandik on lubatud praadida. Lisaks on igapäevaselt soovitatav süüa kuni 1 kg köögivilja. See võib olla: tomatid, kurgid , kõik kapsad, pipar, porgandid ja rohelised. Kaks korda lubatakse süüa ja süüa keedetud peet. 7 päeva jooksul võite kaotada kuni 3 kg ülekaalu.

Mõned soovitused:

1. Krevetide maitsmiseks võite lisada neile oliiviõli, sidrunimahla, küüslauku ja rohelisi.
2. Ärge unustage vett, nõutav kogus peaks olema 1,5 liitrit.
3. Soovitatav on süüa 4 korda päevas.
4. Erinevate igapäevaste menüüde, köögiviljade ja krevette võib valmistada suppi, salati ja küpsetada neid ahjus.