Juba pealkirjas on selge, et toiduse põhikomponendid on vedelad komponendid, mis ei ole mõeldud toidule, vaid joomiseks, ja kuigi see näis suhteliselt hiljuti, on sellel juba palju pooldajaid. Kuid selleks, et kaalust alla võtta, peate tegema mõningaid jõupingutusi, sest peate jooma ja millal soovite jooma ja millal soovite süüa.
Plussid ja miinused joomisega dieedile
Joogitoidu mõju ei saa kohe saavutada: nende järgi, kes seda ise proovisid, võib kuu kuule oodata selget kuju ja kehakaalu vähenemist. Selle aja jooksul ei saa süüa, saate ainult jooma, mis tähendab, et salenemine nõuab maksimaalset jõudu ja vastupidavust. Sellisel juhul on märgitud ka selle massi vähendamise meetodi positiivsed ja negatiivsed aspektid. Plussid on:
- keha puhastamine suhteliselt pikaks ajaks, kui selle eraldub mürgistest, räbustest, väljaheite prügist;
- kerguse tunne, meeleolu parandamine;
- mao suuruse vähendamine ebamugavustunde puudumisel;
- kaalulangus.
Nagu iga toit, ei ole see imerohi ja selle puudused on:
- paljud usuvad, et liiga jäik joomine dieet ei vabasta pidevat näljahäda, mis on keha jaoks raske stress;
- pikemas perspektiivis võib põhjustada energia kadu, nõrkus, suurenenud väsimus;
- on oht "laisk mao" efekti ilmneda;
- toitumine on vaene vitamiinides, nii et peate neid lisama võtma;
- kaalukaotuse tulemusi on raske säilitada.
Ettevalmistused joomiseks
Seda tüüpi dieeti ei saa igal ajal alustada. Selle keerukus nõuab tõsist ettevalmistusperioodi, mis peab algama vähemalt nädal. Joogisisalduse sisenemist iseloomustavad mitmete toodete tarbimise keelud ja üleminek mõnele teistsugusele toidule. Menüüst tuleb välja jätta magusad gaseeritud joogid, alkohol, maiustused ja rasvhapped, kuid see sisaldab ka vedelaid teravilju, suppe, pehmeid puuvilju ja värskelt pressitud mahlamaid. Uut toitu tuleks üle minna järk-järgult, sest igasugune terav muutus põhjustab kehas stressirohke olukordi.
Kui palju ma võin kaotada joomise ajal?
Loomulikult on nii palju piiranguid ja jäikust, et keegi, kes kasutab dieeti joomiseks, on õigus oodata märkimisväärset kehakaalu vähenemist, nii et paljudel inimestel on väga mõistlik küsimus selle kohta, kui palju saate kaalust alla võtta. Praktika näitab, et nõuete rangelt järgides saate vabaneda rohkem kui 15 naelsterlingist kuus ja nädalas "kaotada" umbes viis. Kuid joogi- toitumise tagajärjed, kui seda tehakse ilma eelneva konsulteerimata spetsialistiga, võivad olla ettearvamatud.
Kui palju saab istuda joomise ajal?
Joogitoit on ette nähtud 30 päevaks, kuigi need, kes selle istusid, väidavad, et efekti saab saavutada 3-4 päeva jooksul. Alustage dieeti jooki saamiseks, peate mõistma, et 30-päevase riba saab ületada ainult ühikutesse. Kogu kursuse võimalused on välja töötatud kolme päeva, nädala, kümne päeva ja kahe nädala jooksul, olenevalt sellest, kes on otsustanud selle dieedi kaalust alla võtta. Selle loojad nõuavad, et kui teate, kuidas korralikult istuda joomise ajal, võite saavutada suurepärase tulemuse ilma tõsiste tervisekaotusteta.
Kuidas mitte rikkuda joomisega dieeti?
Kui te ei võta arvesse raskusi, mida on vaja lahendada need, kes ikka veel otsustavad seda meetodit kasutada, siis tasub märkida, et mõistliku aja jooksul, sõltuvalt individuaalsetest omadustest, saate kaalust alla võtta ilma palju ebamugavust tekitamata. Selleks peate kasutama toite, mis sarnanevad hapukoore hapukoorega ja sobivad toidule.
Joogipõhine dieet võimaldab vedelat potist, puuvilja- ja marjažele, madala rasvasisaldusega kohort juustu, mis on segatud sama keefiriga segistis. See tähendab, et dieedi menüüribade valik joomiseks ei ole üldse väike, seetõttu ei ole vaja nälgida, kuid mis tahes toiduainete süsteemi peamine liikumapanev jõud on soov kaaluda kaalu ja kindlus, et see peab tingimata toimuma. Sellisel juhul ei ole probleeme, kuidas säilitada joomine.
Joomine dieet - mida saate jooma?
Kuna toitumine on seotud vedelikega, tekib küsimus, kas on võimalik juua joomist sisaldavas toidus. Vastus sai mitte ainult selle loojatest, vaid ka neile, kes seda istusid. Saate juua kõike, välja arvatud magusat sooda ja alkoholi, hoolimata selle tugevusest. Muidu pole piiranguid. Tahkete toodete vedu ja poolvedelikus olekus on lubatud üle kanda. Dieedi ajal soovitatakse:
- puhas joogivesi ja mineraalvesi ilma gaasita;
- rasvavabad või madala rasvasisaldusega piimatooted;
- kana- ja köögiviljamahlad ning puuviljad (ilma suhkru-) supp;
- looduslikud selgrootud mahlad;
- mustad, rohelised ja taimeteed ;
- koer roosi infusioon;
- sidrud joogid, kompotid;
- kohv piimaga, kakao (ilma suhkruta).
Joomine dieet - menüü
See meetod hõlmab vedelike seisundi ettevalmistamisel mitte ainult vedelike kui sellisena, vaid ka tiheda konsistentsiga toodete kasutamist. Alustades kehakaalu alustamisest võib valida, mis talle meeldib, unustamata pakutavaid piiranguid. Soovitatavate toodete hulgas:
- Madala rasvasisaldusega liha, va sealiha - puljongide valmistamiseks;
- aurutatud kala;
- looduslik jogurt;
- puuviljad ja köögiviljad.
See valik ei ole soolavaba - küpsetamiseks võib kasutada veidi soola, kuid suhkur tuleb ära visata kui ka maitsestamisel. Ei soovitata ja tärklist kasutada. Kõige sagedamini on tugevus ja kannatlikkus seda nädalat kasutada, seega on selle perioodi erimenüü. Siin on näpunäiteid 7 päeva jooksul:
- igasugused madala rasvasisaldusega piimatooted: keefir, fermenteeritud piim, kalgendatud piim, looduslik looduslik jogurt ja piim - kui keha võtab;
- püreesuppid köögiviljade või madala rasvasisaldusega lihapuljongibaasides;
- värskelt pressitud mahlad;
- roheline ja must tee;
- puuvilja- ja marjažele;
- kuivatatud puuviljade või värskete puuviljade kompostid;
- želee kaerast.
Kuidas joogist dieeti saada?
Dieedil on oluline mitte ainult korrektselt sisestada, vaid ka minna välja, et mitte keha kõhku täiendavale stressile viia. Joogivee väljapääsu tuleks teha järk-järgult, samuti selle sisenemisel. Üleminek traditsioonilisele toidule hõlmab tahkete toodete järkjärgulist kasutuselevõttu:
- Selleks soovitage kaerahelbed, mis on tihedam kui toitumise ajal.
- Seejärel sisestage menüü juust ja kodujuust, leib ja munad.
- Esimese üleminekunädala lõpuks võite hoolikalt sisestada värskeid köögivilju ja puuvilju ning järgmise aasta keskel - liha- ja kalatoidud.
- Viimase omakorda tagastatakse süsivesikutega rikastatud tooted: kartul, pasta, mitmesugused teraviljad.