Kui uusaasta puhkuse eelõhtul ei saa te oma lemmikriietust või ülikonda panna, peate kiiresti kaalust alla võtma. Aga kuidas peatada ennast sellise arvukusega kohtleb lauale? Ärge muretsege, uue aasta toitumine aitab kiiresti eemaldada ekstra kilo, jättes toitu hooaja maitseid.
Aastavahetuse dieet
Paljud usuvad, et alates kogutud kilogrammidest nädalas saavad nad veidi hiljem vabaneda, alustades sobivust või võimlemist. See alateadlik lõks on rikkunud mitte tuhat numbrit. Kaalu kaotamine on palju keerulisem, kui seda normaalselt hoida, ja seepärast on vaja ette valmistada uusaasta tabel neile, kes on dieedil. See võib hõlmata nõusid, mis on valmistatud:
- kala ja meretooted;
- puuviljad ja köögiviljad töötlemata kujul;
- aurutatud või keedetud liha;
- küpsetatud kartul, riis, tatar.
Kõik uusaasta lauad on maitsestatud oliiviõli või sidrunimahlaga. Paljud on üllatunud, kuid isegi Olivieri ja karusnaha all saab keeta kasu ja minimaalse koguse kaloreid. Toitumisspetsialistid ütlevad, et ühel rikkalikul söögikorral pole rasvasisaldusega rasvasisaldust ja kui te varem söödud, siis keha ei märka muutusi. Probleem on siis, kui õhtul 31. detsembril otsustab inimene toidust lahkuda isegi siis, kui ta istub ainult nädala pärast.
Uusaasta toitumine 7 päeva
Eelneval aastapikkuses on nii huvitav, et see võib olla keerdunud, ja hoolitsedes selle eest, et teie nägemine võtab tagasi. Vormi kiireks tagasipöördumiseks saate teada, milline on uusaasta toitumine ja kuidas see toimib. See on mõeldud kiireks kehakaalu kaotamiseks ja teravaks väljumiseks sellest, sest peaaegu keegi ei saa ennast pidulikele lauale meelitada.
Aastaaastaste toitude menüüs on palju rohtu ja puuvilju, samuti teravilja, kala ja mune. Kindlasti eristage sööki vähemalt 6 korda päevas ja ärge unustage külluslikku jooki. Ühel päeval peate juua vähemalt 2 liitrit veel veega ja paar rasvat rohelise tee ilma suhkruta. Jahi, alkoholi ja magusade range keelu all ja kõik, kui kõik vastavad, on nädala jooksul võimalik kaotada kuni neli kilogrammi. Kui soovite, võite selle järk-järgult lahkuda ja teha endale uue aasta menüü toitjatele.
Uusaasta väljapressitud dieet
See kaalukaotuse meetod põhineb kiudainesisalduse suurtel kogustel. Toidud, mis sisaldavad külluslikku kogust, on väga toitev ja annavad pikka aega küllastustunde. Uue aasta dieedi kolme päeva jooksul on piirmäär 1250 kalorit päevas. Ilma selle piirmäära ületamata võib inimene igapäevaselt kaotada ligikaudu 1 kilogrammi kehakaalu. Ärge unustage vedelikku ja kindlasti juua vähemalt kaks liitrit päevas, eelistatult enne sööki.
Toiduvarude uusaasta laud - retseptid
Kui otsustate kujundada end kuju, võib uusaasta toitumine olla suurepärane võimalus palvetada ennast puhkuse kergete hõrgutistega. Ärge arvake, et praetud, rasvane ja kõrge kalorsusega - see on kõige maitsvam. Tänapäevaste kaupluste tohutu valikuga võite süüa uimastamislisi roogasid, mis ei ole mitte ainult terved ja dieedilised, vaid ka väga maitsvad.
Toiduvarude populaarne uusaasta retseptid sisaldavad paljusid kasulikke vitamiine ja mikroelemente, mis on talvise külmaga väga kasulikud. Peale selle, kui te köögis vähe varem paaritate, laud lõhkub erinevat tüüpi roogadega, kuid madala kalorsusega sisuga ning te ei sööte mitte ainult kõike, vaid külalisi ja rõõmuga.
Kartulipulgad koos kohupiimaga
See roog on ornament igale pidulikule lauale, sealhulgas uusaasta. Nad sobivad suurepäraselt snackimiseks ja nende kasulikud omadused määravad keha korralikult töötama.
Koostis:
- kodujuust - 300 g;
- marineeritud kurk - 4 tk;
- roheline sibul - 1 kamp;
- hapukoor ei ole rasvane - 200 g;
- kapparid - kaunistamiseks;
- Tartletid - nii palju kui vaja.
Ettevalmistus:
- Kodujuust ja poolkreem segada.
- Kaks kurki hõõrutakse riivis, kaks lõigatakse kuubikuteks ja segatakse kõike peeneks hakitud rohelise sibulaga.
- Kui mass on väga paks, lisage järelejäänud hapukoore veidi.
- Kui olete pannud kõike tartlettides.
- Kaunistatud tilliga ja kapparitega.
Aastate salatid neile, kes on dieedil
Salatid on mõne piduliku laua peamised toidud. Uue aasta populaarsed ja maitsvad toidu retseptid aitavad ennast kujundada ennast kõige sobivamas aastapühas. Ja kena boonus - järgmisel hommikul maos ei saa olla raskust ja valu, kuid kõigile, kes söövad korralikult, pakutakse rõõmu ja head tuju. Pidage meeles, et see on ilus ja maitsev, mitte alati kõrge kalorsusega!
Peedi salat
Väga kerge ja lihtne, sest seda saab küpsetada mõne minuti jooksul. Kala sisaldus selles on praktiliselt olematu, kuid koos vitamiinidega on organism kehas piisavalt rahul, seega sobib see uusaasta toitumise jaoks.
Koostis:
- suhkrupeet - 250 g;
- õunad - 250 g;
- oranž - 1 tükk;
- koriandr - väike kamp;
- oliiviõli - maitse järgi.
Ettevalmistus:
- Keedetud peet, lõigatud nii väikesteks ribadeks kui ka õunaks.
- Cilantro peeneks hakitud.
- Sega ülejäänud toodetega.
- Oranžist tõmmake kogu mahl ja täitke salat vähese õliga.
Uusaasta dieediga ingveri küpsis - retsept
Lisaks meeldivale maitsele on ingveril inimkeha jaoks ka teisi kasulikke omadusi, mis taastavad ainevahetust . Noh, kommenteerimiseks on üldiselt väga kena boonus. Selliseid küpsiseid saab poest ostetud, kuid parem on proovida seda ise kodus küpsetada ja lisada uusaasta dieeti. Siis võite olla kindel, et see ei sisalda täiendavaid koostisosi.
Ingveri küpsisretsept
Selle delikatessi peamine eelis on see, et kommid on ka kasulikud, peamine on nende õige söötmine. Te saate ravida kõiki, kellel on küpsis, ning lapsed ja täiskasvanud saavad väga hea meelega selliseid maiuseid.
Koostis:
- või 200 g;
- pulbristatud suhkur - 70 g;
- munad - 2 tk;
- jahu - 220 g;
- maapirnis - 7 g;
- jahvatatud kaneel - 7 g.
Ettevalmistus:
- Sulata võid ja segage see suhkruga.
- Segage eraldi jahu ja munakollased.
- Lisa segule ingverit ja kaneeli.
- Sega kõik siledaks.
- Keetke tainas paksusega kuni 5 sentimeetrit ja küpseta 15 minutit.