Saunast või saunast fännid ei saa alati seda rõõmu tervislikel põhjustel endale lubada. Aga sel juhul on olemas tee! Infrapunasaun, mille eelised ja kahjustused erinevad traditsioonilisest luude soojendamisviisist, on ideaalne neile, kes ei soovi klassikalise aurusauna külastada.
IR-saunade ja kahjude eelised ei ole mõõdetavad
Vaatamata sellele, et infrapunasaunil on teatud vastunäidustused, on see üldiselt palju turvalisem. Tulenevalt asjaolust, et toatemperatuur on palju väiksem kui traditsioonilises aurusaunas - 40-50 ° C, 80-100 ° -ni - füüsiliselt palju lihtsamaks. Infrapunalised kiired on meie kehale täiesti ohutud, nad järk-järgult soojendavad keha üsna olulise sügavusega - 3-4 sentimeetrit. Selle tulemusena me higi intensiivsemalt ja rikkalikumalt kui klassikalises vannis, mis võimaldab meil oluliselt kiirendada ainevahetust. See on peamine eelis, mis on peamine kasu infrapunasaunas - keha lühikese aja jooksul vabaneb toksiinidest.
Võrdluseks on inimese higi kogus in vivo 98% vett ja 2% tahket ainet. Infrapunasaunas - 80% vett ja 20% tahket ainet. Need on samad toksiinid, kemikaalid ja liigsed soolad, mis akumuleeruvad inimorganite kudedes ja põhjustavad neeru- ja sapipõie kivide moodustumist, veresoonte seinte kolesteroolitasked, lubjarikkad hoiused.
Saunaga kaasnevad eelised on tohutu, kuid kui teete vea, võib see kahju olla tohutu. See puudutab eeskirjade järgimist ja kõige sobivamat menetlust igal juhtumil.
Infrapunasaunas näidustused ja vastunäidustused
Selleks, et infrapuna saun saaks täielikult kasu, tuleks kogu kuu jooksul korrapäraselt läbi viia protseduur. Parem - kaks või kolm korda nädalas. See ravikuur on piisav selleks, et tunda end hästi aastaringselt, neil on hea viiruse immuunsus ja praktiliselt ei haige. Saun aitab lahendada järgmisi probleeme:
- rasvumine , aeglane ainevahetus;
- veresoonte seinte elastsuse kaotus;
- südamehaigused;
- kuseteede haigused;
- lihaste ja sidemete venitus;
- halb jume , tselluliit;
- madal immuunsus ja resistentsus infektsioonide vastu.
Samal ajal ei tohi me unustada, et IR-saunade abiga ravi on oma olemuselt ennetav, ei saa protseduuri rakendada, kui haigus on tüsistuste ajal äge. Vastunäidustused on järgmised:
- nohu, gripp, viirusnakkused;
- kehatemperatuuri tõus;
- rasedus, menstruatsioon;
- pahaloomulised ja healoomulised kasvajad;
- krooniliste haiguste ägenemine;
- luude trauma, kõhre kudede ja liigeste põletikulised protsessid;
- hüpertensioon.
Kuna infrapunakiirgusega kokkupuutumise ajal tõuseb kehatemperatuur 38 kraadini, võib infrapunasaun kahjustada vastunäidustusi. Muul perioodil, kui tunnete end hästi, võite oma tervenemisvõimu abil kartmata kasutada - see on tagatis, et terviseprobleemid lähitulevikus ei häiri teid! Seal on mitu reeglit, mille tagajärjel kaitseb teid võimalikest ohtudest:
- Enne infrapuna sauna külastamist tehke vähene seedetrakti täitmine: loobuge alkoholist, soolast, vürtsikast ja rasvast toidust. Suhkru koguse vähendamine pole üleliigne.
- Võtke koos sinuga väike kogus puhast vett, joomad niipea, kui sul on janu.
- Pärast protseduuri, keelduge veeprotsessist madalal temperatuuril, ärge sukelduge basseini, ärge sukelduge auku. Isegi kontrastiline dušš on ebasoovitav, pesta sooja veega higi.
- Olles nautinud soojust, ärge kiirustage ujumiseks sündmuste mullivanni, puhata, magama, kulutama aega hobi. Infrapunasauna positiivne mõju närvisüsteemile on väga suur, lubage end täielikult lõõgastuda.