Psühholoogid jagavad mälu visuaalseks, kuulmis- ja kinesthetiliseks, ent enamasti osalevad kõik analüsaatorid midagi mälu. Phenomenaalne mälu arendamine põhineb nende analüsaatorite koolitamisel erinevate tehnikate abil, samuti kasulike andmete taastamise meetodite kasutamisel.
Kuidas välja kujuneda fenomenaalne mälu koos holotroopse hingamisega?
Aju on inimese keha ressursside kõige aktiivsem tarbija. Tema töö nõuab palju kaloreid ja hapnikku - umbes veerand sellest, mis sattuda kehasse. Kuid kui inimene hakkab ületama, ei tööta tema aju (vastupidi) paremini, vaid hapnikurõhu suurenemine parandab mälu ja mõtlemist.
Holotroopse hingamise metoodikat arendas psühholoog Stanislav Grof. See seisneb selles, et inimene asub mugavas asendis ja hakkab hingama sügavamalt ja aktiivsemalt. Ajukudede küllastus hapniku abil paraneb, mis mõjutab positiivselt kõiki protsesse. Šamaanid kasutasid seda tehnikat tuleviku ennustamiseks. Tegelikult parandasid nad lihtsalt mõtlemise protsesse.
Kuidas teha mälu fenomenaalne mälu abil?
Cramming on teabe meelespidamine ilma seda analüüsimata. Seda õpetamist ei võta õpetajad. Kuid tegelikult on cramming meetod aju jaoks väga kasulik - see on omamoodi võimlemine, mis soodustab mitte ainult fenomenaalse mälu arengut, vaid ka teiste protsesside parandamist. Võite meelde jätta südamesoovide, võõrkeele sõnadega - see ei ole oluline, mida peate tegema regulaarselt.
Fenomenaalne mälu - populaarsed meetodid teabe mäletamiseks
Mälu paranemist aitavad ka mitmesugused meeldejäämise viisid, mida paljud inimesed kasutavad kõhklemata.
- Assotsiatsioon . Näiteks pika telefoninumbri mäletamiseks on see jagatud väikesteks osadeks ja teeb mõningaid seoseid tulemustega. Näiteks saate oma telefoninumbris näha puhkusepäeva, sünnipäeva, majade ja korterite numbreid jne.
- Mnemonoomika . Näiteks peate meeles pidama mitteoluliste sõnade ketti: pink, hobune, vihmavari, jäätis. Sellisel juhul peate esitama pildi: katusel oleva pingi all istub hobune ja jookseb jäätist. Mida heledam pilt, seda paremini mäletatakse. Selle meetodi kõige kuulsam näide on tuntud meetod vikerkaare värvide mäletamiseks. Mnemotehnoloogiat kasutavad arstid sageli ladinakeelsete nimetuste meeldejätmiseks.