Igaüks võib oma seljavalusid vähemalt üks kord elus kogeda. Põhjused saab määrata: lihaste banaalsest venitusest kuni südameatakkini. Ja kui võtate arvesse mittemeditsiinilisi tegureid, nagu ebamugav jalanõud või liiga pehme voodi, muutub see veelgi raskemaks. Räägime, miks selja sageli haiget ja kuidas olukorda parandada.
Miks mu tagaküljel haigestub?
Kas soovite teada, miks seljavalu valulikul pool on? Arvutage, kui palju aega kulutate, vaadates tahvelarvuti, nutitelefoni, sülearvuti. Kõige sagedamini on sel seljaosa valu seotud keha ja kaela kaldu ettepoole. Siin on peamised provotsionaalsed tegurid:
- ebamugav lugemisasend;
- seljaga töötav tool;
- Seade on liiga madal;
- istuv töö (tagumise väsinud lihased).
Kui vähemalt üks loetletud üksustest on teie jaoks asjakohane, on seljavalu vabanemine lihtne. Sa peaksid ainult kõrvaldama ebamugavused ja uuesti oma harjumusi. Kui vähemalt 2-3 korda kiireneb koridor 2-3 minuti jooksul vähemalt kord tunnis, tee mõni pea keerutamine ja õlgade ringmine liikumine, väsimus ja valu ei jää jäljeks. Keha taastub väga kiiresti!
Ärge unustage, et mõnikord on seljavalu põhjustatud sisehaigustest. Õlaheidete vahelises piirkonnas esinevad enamasti sellised haigused:
- stenokardia ja muud südameprobleemid;
- rindkere lülisus osteokondroos;
- võrkkesta kett vahele;
- närvi pigistamine (võib anda käe- ja õlavarreli);
- tihendusmurk .
Eriti sageli tekivad sellised haigused neile, kes harjuvad libiseda, ei järgita poos ega kannata liigset kaalu, ignoreerides sporti.
Miks mu tagakülg haiget pärast magama jääb?
Põhjused, miks selga valutab hommikul ja miks selga valutab öösel, on tihedalt seotud. Mõlemal juhul on ebamugav magamiskoht, liiga pehme madrats või pinge lülisamba tõttu päevas. Kuid enamasti põhjustab valu mitut tegurit. Kui te kulutasite päeva jalgadele, kandisite raskust või võtsite üle spordiga, öösel, peate andma selgroo hästi teenitud puhkuse. See on võimalik ainult mugavates tingimustes - jäigas, ortopeedilises madratsis, mis ei lange keha kaalust alla. Vastasel korral viiakse selja lihaste koormus läbi kogu une ja pingelised lihased pingutavad selg, mis põhjustab paljusid eelmises lõigus loetletud haigusi.
Samuti põhjustab sarnane seljavalu kangaid, millel on kõrged kontsad, või liiga õhuke sisetald ja kandekotid õlaosas. See ka selgitab, miks seljavalu valitseb pikka aega. Valitud on ebamugav asend või olete jalanõud valesti valinud. Seisukohas on lülisamba koormus palju madalam kui istumisasendis. Ligikaudu 60%. Seetõttu võib valu tekkida ainult juhul, kui midagi läks valesti, näiteks nihkus raskuskeskme. See juhtub raseduse ajal, naistel, kellel on ülekaaluline kehakaal, ja neile, kellel on õnnelik, et saada lopsakate rindade omanik.
Viimasel juhul on see suurenenud
Seljavalu ebameeldivate tagajärgede ärahoidmine on lihtsalt lihtne. Kui esimesed sümptomid muudavad poseeruda, veidi venitada. Seega taastate vereringe ja kõik muu teeb keha ise. Loomulikult ainult siis, kui see pole tõsine haigus.