Menopausi või hormonaalsete häirete korral võib arst välja kirjutada ravimeid, mis sisaldavad naissoost suguhormoone. Kuid kui väike korrektsioon on vajalik, saab seda teha nõuetekohase toitumisega - tegelikult mõnedes toiduainetes sisalduvad naissoost suguhormoonid, täpsemalt nende analoogid. Kuid tuleb meeles pidada, et on olemas tooteid, mis sisaldavad naissoost hormooni östrogeeni , ja on neid, mis sisaldavad progesterooni, täpsemalt nende analooge, mis nende hormoonide toimel sarnanevad.
Millised toidud sisaldavad naissoost hormooni progesterooni?
Kui teil on vaja progesterooni taset tõsta, siis on selle sarnase toimega tooted sellised tooted nagu punased ja magusad bulgaaria paprika, oliivid, vaarikad, avokaadod ja mitmesugused pähklid ja seemned, mis sisaldavad E-vitamiini ja tsinki. Progesterooni sünteesimiseks kehas on vaja kolesterooli rikkaid loomset päritolu tooteid: rasvhape, linnuliha, kala. Samuti on vaja tooteid, mis sisaldavad C-vitamiini (roosa puusad, sidruni, apelsine, mustad sõstrad).
Naine hormoonid östrogeeni toidus
Östrogeenide taseme tõstmiseks kasutatakse fütoöstrogeene , mida leidub paljudes taimedes ja toimivad sarnaselt naissoost suguhormoonidega.
- Paljud fütoöstrogeenid sisaldavad sojaube ja muid liblikõielisi kultuure (oad, oad, herned).
- Nisu fütoöstrogeenid, lina ja päevalilleseemne, kapsa, pähklite omadused on sarnased.
- Samuti võivad taimefüto-östrogeenid sattuda ka piimasse, kuna ka piimatooted aitavad naistel suurendada östrogeeni taset.
- Suur osa fütoöstrogeenidest sisaldab õlut, nii et isegi meeste hulgas, kes tarbivad palju őrrit, on väliseid häireid, mis on seotud östrogeeni liigsega. Kuid õlut - alkoholi sisaldav toode ja selle liigne kasutamine ei pruugi olla nii kasulikud kui naiste kahjulik tervis.