Terve ja puhas nägu on iga tüdruku unistus. Kuid kahjuks ilu otsimisel on selle põhikomponendiks tavaliselt puudu, nimelt organismi tervis.
Tervislik aknavaba näonaha - mida selleks vaja on?
Kõigepealt peate mõistma, et naha ilu sõltub otseselt siseorganite seisundist, endokriinsüsteemist ja puutumatusest. Seetõttu peate järgima neid soovitusi:
- Tervisliku eluviisi juhtimiseks loobuge sõltuvustest.
- Mine spordi jaoks.
- Võtke vitamiini kompleksid.
- Säilitage soole mikrofloor.
- Jälgige immuunsuse tööd.
- Jälgige hormonaalset tausta.
- Andke piisavalt aega puhata ja magada.
- Järgige tervisliku toitumise norme.
- Kasutage igapäevaselt puhast joogivett.
Välise hoolduse puhul on kasulikud järgmised näpunäited:
- peske mitte rohkem kui 2 korda päevas;
- kasutage pesemiseks pehmeid vahendeid, paremini kui vaht või geelid;
- antibakteriaalsete ainete ja antibiootikumide kasutamist rangelt vastavalt dermatoloogi retseptile;
- ärge kasutage madala kvaliteediga meik;
- kätega näonaha vähem puudutav;
- ärge pigista pimples ja akne;
- taotleda kosmeetika saloniteenuseid.
Kõige tähtsam on teada saada ebatervislik naha põhjus. Seepärast on tähtis aeg otsida abi kvalifitseeritud spetsialisti, kes määrab vajalikud testid ja uuringud.
Toitumine tervele nahale
Tuleb välja jätta:
- magus;
- rasvane;
- soolane;
- terav;
- suitsutatud;
- praetud.
Need tooted aitavad kaasa rasunäärmete suurenemisele ja suurendavad seega naha rasvasisaldust, mis loob soodsa keskkonna bakterite paljunemiseks. Peale selle on vaja piirata jahutoodete tarbimist, eriti kõrgema kvaliteediga valge jahu osas. Eelistatakse terveid teravilja tooteid.
Kasulikud tooted on:
- rasvkala;
- looduslikud piimatooted;
- oad;
- puder;
- köögiviljad ja puuviljad;
- mereannid;
- taimne kiu;
- dieet ja valge liha;
- rohelised, eriti tillid ja peterselli.
Lisaks õigele toidule peate hoolitsema toidu ajakava eest. Parim viis on väikeste portsjonite korral viis korda sööki. See tagab seedetrakti ja siseorganite normaalse funktsioneerimise. Seega ei muretse kunagi tõsise näljahäda pärast ja üleujutamise ja liigse stressi probleemid soolestikus ei tekita.