Harjutus mälu - harjutused

Ütle mulle, kas sa juhatasid poest suure hulga ostuartiklitega ja ostsid kõik, võtsid isegi toothpicksid ja leidsid kodus teada, et unustasite leiba kohta? Kui see juhtus, siis mäletate oma tundeid ja see pole tõenäoliselt meeldiv. Kuid need on tühised ja unustamatus võib põhjustada tõsisemaid probleeme. Seepärast tuleb tähelepanu pöörata tähelepanu ja mälu, vajadus pühendada aega praeguse olukorra parandamiseks, varem või hiljem tuleb kõigile. Võimalusi, kuidas oma tähelepanu pöörata, saab teha mitmesuguste meetoditega, kuid edu peamine võti pole mitte nii palju valida mälutreeningu kui meetodi kasutamise korrektsust. See tähendab, et kasulikum on õppida iga päev 20 minutit, selle asemel et töötada kaks tundi üks kord nädalas.

Harjutused visuaalse mälu koolitamiseks

Enamik inimesi mäletab pilti palju paremini kui kellegi teise kõne või nende taktiilsed aistingud. Seetõttu on enamik tehnikaid suunatud selle konkreetse mälu tüübi väljaõppele. Vaatame mõningaid kõige tõhusamaid harjutusi.

1. Schulte tabelid . Kas ruudud on täidetud järjestikuste sümbolitega (sagedamini numbritega), on teie ülesanne leida kõik need nii kiiresti kui võimalik, ja kui otsite, peate nende järjekorda järgima. See väljaõppe meetod arendab mitte ainult mälu, vaid ka kiiruse lugemist.
2. Mängib mänge . Väga lihtne ja keerulisi kohandusi ei vaja. Sa pead võtma 5 vastet ja visake need lauale. Vaadake saadud pilti ja proovige seda uuesti laua teises osas uuesti luua. Ära spioon! Niipea kui see ülesanne muutub teile lihtsaks, lisage mitu vastet ja vähendage meelelahutamise aega.
3. Aivazovski meetod . Mereväe kuulus kunstnik oli suurepärane visuaalne mälu, mis suudab taasesitada mälestusi pildil, nii et see ei tundu külmunud fotot. Te saate ka seda tehnikat kasutada. Vaadake hoolikalt ilusat maastikku, interjööri või inimest. Seejärel sulgege oma silmad ja proovige objekti kujutist võimalikult üksikasjalikult taastada. Kui soovite, saate luua uusi pilte, mis suurendab seansi efektiivsust.
4. Roman tuba (Cicero meetod). Saate harjutada tõelisi teemasid ja oma kujutlusvõimet. Kujutlege olukorda: sa oled tundmatus kohas (tuba) ja tahan meeles pidada nii palju kui võimalik. Alustuseks peate meeles pidama mõningaid säravamaid objekte ja sa pead seda järjepidevalt tegema (näiteks liikudes päripäeva). Nüüd loo lingid objektide vahel, mida mäletate, ja väiksemate detailidega (näiteks suure õhukardina taga on väike vaasl koos nartsissiga). Sellised ühendused aitavad kogu pilti tulevikus reprodutseerida.

Harjutused kuulmismälu treenimiseks

Meelespidamine, mida kuulsite, eriti südamest, ei ole lihtne, kuid selleks on olemas spetsiaalsed meetodid väljaõppeks ja selliseks mällu.

Parim viis on lugeda valjusti, see suurendab sõnavara, parandab diktsioon ja õpetab intonatsiooni emotsioonide õiget edastamist. Tõsi, on üks eripära - teil ei ole vaja monotonitult lugeda, kohustust täita, vaid väljendiga, justkui tekst on teie uskumustega väga lähedane.

Samuti aitab see meelde jätta luuletusi. Piisab, kui iga päev õpiksite vähemalt neljandiku, saavutate häid tulemusi. Ainult sel juhul on vaja mõelda luuletuse tähendusele, püüdes tunda oma emotsionaalset täis.

Teine huvitav moodus kuulmismälu arendamiseks on pealtkuulamine. Proovige avalikel kohtadel proovida mõnda teiste inimeste vestlust. Seejärel reprodutseerige see ise, ärge unustage inimeste näguide intonatsiooni ja väljendusi.

Lisaks spetsiaalsetele harjutustele võivad mälu paranemisele kaasa aidata kasulikud ained sardiinis, soja, oliiviõli, ubade kapsas, seened, tomatid, kirss, mandlid, kala ja veiseliha.