Inimene ei suuda meeles pidada, mis temaga juhtus tema elu algul, varases lapsepõlves. Seda seetõttu, et tema aju mälu on minimaalne. Kuid täiskasvanu puhul on täielikult moodustatud inimese aju mälu üsna ulatuslik. Vanuse järgi suureneb mälu hulk, kuid vanas eas mälu võib nõrgeneda. Seda protsessi seletatakse asjaoluga, et vanusega ei ürita inimene uute teadmiste ja nende assimileerimise nimel püstitada, mälu pidevat väljaõpet ei ole. Selle vältimiseks peab iga vanus inimene koolitama ja mälu ja tähelepanu arendama. Mõelge üksikasjalikumalt, kuidas arendada mälu ja tähelepanu ning seda, mis selleks on vajalik.
Kuidas arendada mälu ja tähelepanu lastel?
Alustame lapsepõlvest. Isegi kui me sellest juba oleme välja tulnud, oleks üleliigne aidata kaasa meie laste mälu ja tähelepanu juhtimisele ja parandamisele. Varaseks saamiseni on kõige kasulikud mängud, mis arendavad mälu ja tähelepanu. Kuid mängude arendamiseks mälu või tähelepanu, arendada mitte ainult neid kahte omadust. Iga arendusmäng aitab väikelasel koolitada ja parandada mõtlemist, taju, reaktsiooni ja muid vaimseid funktsioone.
Kõige levinumad mängud tähelepanu ja mälu kujundamiseks ning kiire mõtlemise harjutused on visuaalse mälu parandamise meetodid, mis on kõige tugevamad inimestel. Need võivad olla mängud-pildid "Leia erinevused" või vastupidi "Leia samad objektid". Või võivad olla pildid nendega värvitud esemetega, mida laps peab meeles pidama, ja siis ära tunda ainult objekti siluett. Mitte vähem oluline on kuulmismälu kujunemine. Õppige lapse luuletusi ja muinasjutte, loe talle heli lugema, paluge tal lugeda. Võite ka välja töötada kombineeritud mälu (aistingud), mootorimälu ja muud liigid.
Koolitusmälu ja tähelepanu täiskasvanutel
Täiskasvanutele mõeldud mälu ja tähelepanu väljaarendamiseks on palju võimalusi, mida me saame teha iga päev ja omaette. Mõelge sellele, kuidas tähelepanu ja mälu täpsemalt arendada. Kõigepealt on vaja treenida oma teadlikkust, tähelepanelikul inimesel on palju paremat mälu. Kui reisite ühistranspordiga, vaadake reisijaid ümber, mäleta nende näoilmeid, juuste ja silmade värvi, riideid, vanust. Mõne päeva pärast proovige meeles pidada ja üksikasjalikult kirjeldada, mida nägite.
Me arendame mälu, mõtlemist, tähelepanu igapäevaselt, seda teadmata, kuid tasub teha teadlikke jõupingutusi. Väga hea viis on võõrkeele õppimine, kiiruskursuste lugemine, arvuti- või raamatupidamiskursused. Need on kahtlemata teile kasulikud ja samal ajal - see on uus teave, mida teie aju soovib, sundides mäluosakondade seda mäletama ja assimileerima.
Stimuleerige aju tööd, parandades seeläbi mälu ja koolituse tähelepanu, võib olla mitu viisi:
- Külasta uusi kohti, suhtlege uute inimestega.
- Osta uusi parfüüme või eeterlikke õlisid, korraldage aroomiteraapia.
- Võttes dušši või tehes teisi majapidamistöid, sulgege oma silmad ja proovige teha kõike mälus, suurendab see ka teisi meeli tundlikkust mitu korda.
- Laskma kätt vasakult kätt ja liikumist, kui teil on parem käsi ja vastupidi. See põhjustab pooli aju, kes vastutab "mittetöötavate" käte eest, et töötada aktiivsemalt.
- Saate õppida mitte ainult uut keelt, vaid ka braille või viipekeelt. See suurendab kombineeritud tundeid ja arendab motoorika mälu.
- Lugege uusi raamatuid, ajakirju või ajalehti, vaadake teleprogramme, mida te pole varem tähelepanu pööranud, õppige uusi asju.
- Ja lõpuks proovige mõelda väljapoole ja loovalt, arendada aju, muuta see tööks varem tundmatuteks suundadeks!