Hirm surma varem või hiljem külastab iga inimest. Me mõtleme, et kõik selles maailmas ja meie elus lõpeb. Keegi võib seda hirmu avaldada üldise ärevuse kujul või varjatud teise psühholoogilise probleemina. Ja on neid, kes ilmsiks seda nii sageli, et see kasvab tõeliseks õuduseks (elav näide on mõne inimese ettevalmistamine Apokalüpsis eelmise aasta detsembris) või parimal viisil midagi kinnisideeks, halvimal juhul kui afrofoobia (surmahirm).
Probleem, millega tuleb tegeleda, on hirm surma, mis järk-järgult muutub fobiaks. Sellel on järgmised sümptomid:
- Mõne obsessiivse käitumise esinemine (näiteks, inimene kardab suremast vähist, nii et ta võib sageli leida arsti kabinetis, mis testib oma testid juba kümnendat korda).
- Ärritav uni (või isik põeb unetus).
- Isukaotus.
- Madal seksuaalne aktiivsus.
- Äratuslik häire ja ärevus.
- Palju negatiivseid emotsioone, mis viivad lõpuks ebaadekvaatse käitumise juurde.
Obsessiivne surmahirm
Surmahirmu tunne ei ilmu ennast enne, kui inimene jõuab noorukieeni. Surmahaigus näitab täiesti iseenesest, kui inimene jõuab noorukieeni: noored mõtlevad üha rohkem surma, mõned rasketes olukordades mõeldavad enesetappu, muutes surmahirmu kinnisideeks. Mõned noorukid on vastu sellisele hirmule jäigas virtuaalses elus. Nad mängivad arvutimänge, kus peategelast tuleb tappa, nad tunnevad ennast surma võidukaks. Teised saavad vägivaldseks, surma skeptilised, mõtiskledes sellele, laulavad naeruväärsed laulud, sõltuvad trilleritest ja õudustest. Ja mõned lähevad hoolimatesse riskidesse, surma kaotades.
Aastate jooksul kaob hirm surma, kui inimene tegeleb karjääri kujundamise ja tulevase pere loomisega. Kuid kui jõuab aeg, mille jooksul täiskasvanud lapsed lahkuvad kodust, lähevad oma värskelt loodud perekonnale või vanemate juurde oma töö lõpetamiseks, siis tuleb uus ajastus: surmahirm, keskaegne kriis. Olles jõudnud elus, inimesed analüüsivad minevikku ja mõistavad, et nüüd elutee viib alla eluliselt päikeseloojanguni. Ja sellest hetkest alates ei jäta inimene muretsemiseks surma.
Surmahaigus on tihti seotud teadmatusest, mis juhtub meie pärast surma. Kuid on inimesi, kes mõistavad, et mõnikord on neid kinni hirm nende lähedal olevate inimeste surmade pärast, arusaam sellest, kuidas nad saavad jätkata elamist, kui neil pole oma sugulasi. Kallite inimeste surmaheitmine on vajalik ja seda saab ületada.
Kuidas vabaneda surmahirmust?
Thanatofoobia või surmahirmu ületamine ei ole kerge protseduur, kuid ikkagi elu, ilma surma hirmuta, avab õnnelikule elule rohkem võimalusi kui sellega. Loomulikult ei kaota see hirm täielikult sellest, mis on võimatu, kuid lihtsalt mitte mõistlik. Olles hirmus surma, see tähendab, et tal on teatud kartmatus, võib inimene võtta endale kõige elementaarsemad ettevaatusabinõud, millel on tema elu jaoks kahetsusväärsed tagajärjed.
Kuidas surmahirmu ületamiseks kirjeldatakse Piiblis. Kuid psühholoogid võivad aidata selle probleemi lahendamisel.
Alustuseks on soovitatav vaadata oma elu teistsuguse nurga all, üritada üks päev elada. Isik ei tea oma tulevikku, nii et ärge tehke kaugeid plaane tulevikuks.
Psühholoogidel soovitatakse kõigepealt kindlaks määrata nende seisukohad surmajärgu kohta. Kui teie arvates on surmajärgus, siis sa mõistad, et ainult keha sureb ja hing on surematu. Ja see tähendab, et teie surm ei ole kriitiline nähtus. Selliste vaadetega otsustasite, aitab teid kõrvaldada tundmatu hirm, mis tekib surma mõtetega.
Võite kasutada ka üldist meetodit hirmudest vabanemiseks. Esiteks tõmmake oma hirmu. Seega kannatavad kõik negatiivsed asjad, mis on teie sees kogunenud. Siis räägi kartusega. Öelge talle kõik, mida sa tahad, tunnustage seda, tunnistan, et ta on ja ütle talle igavesti hüvastijätu, tunnetades, et ainult sina oled oma elu kummitus, mis tähendab, et teil on oma hirmu üle võimu. Pärast seda hävitage joonis (valige meetod, mida soovite praegu rakendada).
Nii et te ei võta mitte ainult ära enda hirmu surmast, vaid ka sellest vabaneda ja jälle tunnete, mida tähendab täis ja õnnelik elu.