Press ja rasedus - need mõisted tunduvad paljud olevat üksteist välistavad. Eriti, kui te olete lummavas raseduses teel, on teil palju takistusi ja raskusi ületatud. Siin kardate üleliigset liikumist, mitte seda, et ajakirjandus hoiaks .
Kuid kuna tekib küsimus selle kohta, kas ajakirjandust on võimalik rasedatele naasta, on tõenäoliselt naisi, kes ikka veel näevad kõike. See kehtib enamasti spordiga tegelevate tüdrukute kohta, kes enne rasedust harrastavad sporti regulaarselt ja ajavad ajakirjandust.
Vajutage raseduse ajal oma klassikalises mõttes, mis on selga ja teravate liigutustega, ohutu isegi sportlastele. Sellised harjutused hõlmavad riski, et laps kaotab emaka survet ja nõuab selle kokkutõmbumist. See tähendab, et harjutuste tegemisel tavapärasel režiimil, mis asuvad seljal ja tõstetakse keha teravalt ja suure amplituudiga, viib see survet kõhuõõnde emakasse.
Muidugi, kui ajakirjanduse lihaseid on koolitatud, kaitsevad nad emaka sarnaste kiikude eest, kuna need moodustavad mingi korseti. Ja siiski on parem, et sellesse ametitesse mitte sekkuda, vaid pigem eelistaksid spetsiaalselt rasedatele mõeldud spetsiaalseid treenimisprogramme.
Ja mida öelda neile, kes ainult raseduse ajal otsustasid alustada koolitust. Sellisel juhul ei pruugi ajakirjanduses olevad lihased, mis võivad juba tõusnud raseduse ajal hüppeliselt kasvatada, raskesti koormata. See võib põhjustada emaka tooni , st tekitada pingeid. Ja selline nähtus, nagu te teate, ei too endaga kaasa midagi head.
Kas ma pean ajakirjandust raseduse ajal vahetama?
Ideaalis peaks isegi lapse planeerimisetapil ennast hoolitsema, valmistama ette ajakirjanike lihaseid, et nad toetaksid kõht, hoiaksid ära lihaste ja naha venitamise. Kuid see ei juhtu alati. Enne alustamist konsulteerige oma günekoloogiga.
Tõenäoliselt soovitab ta rasedatele ajakirjandusele ja teistele kehaosadele spetsiaalseid harjutusi. Veelgi parem, kui osalete rasedatele erikursustel. Seal on teid juhendaja järelevalve all. Ja seal läbi viidud harjutused on kavandatud, võttes arvesse kõigi suguelundite ja sünnitusjärgsete lihaste kasutamist.
Koolituse ajal peate jälgima oma tervislikku seisundit ning kui tekib ebamugav nähtus, kas see on õhupuudus, valu, väsimus, peate koheselt lõpetama tegevuse ja ennast puhata. Pidage meeles, et nüüd on kõige tähtsam näitaja mitte parandada, vaid hoolitseda lapse seisundi ja lihaste ja sidemete hea seisundi eest tulevikus sündides.