Kõige sagedamini kole apelsinikoore tabab reie tagumikku, kuid mõnel juhul muutub see probleem kõrgemaks ja nõrgub tuharate välimust. See on äärmiselt häiriv: õhuke pehme kangas annab sulle pea ja suvel on garderoobi väga raske valida. Vaadake, kuidas eemaldada tselluliit tuharadest.
Tselluliit tuharatel: põhjused
Nagu mis tahes muu tselluliidi puhul, tekib sellisel mahlasel kohal apelsinikoore rasvkoe struktuuri häirete ja vedeliku kogunemise tõttu. Fakt on see, et naise keha on laadi struktuurilt laadi ja ebapiisav toitumine ja istuv eluviis toovad kaasa asjaolu, et lihaskoe muutub vähem ja rasv - üha enam tekivad sellised probleemid pärast väikseid metaboolseid häireid.
Kuidas vabaneda tselluliidist tuharad?
Kombineeritud tselluliidiga võitlemine on vajalik - ainult see lähenemine annab suurepäraseid tulemusi. Selles kompleksis on vaja lisada toitumise korrigeerimine, kehaline aktiivsus ja mitmed protseduurid nagu massaaž, mähised või spetsiaalse kreemi kasutamine. Vaatame põhjalikumalt, kuidas eemaldada tselluliit tuharate ja nende all:- Alustage võimsuse reguleerimisega. Sööge puuvilju, jogurt ja kuivatatud puuvilju ning vähendage oma toidus rasva kogust (mitte praaditud, majoneesi, rasvase liha ja rasvata piimatooteid), välja arvatud terve nisu leib, mitte maiustuste ja kondiitritoodete asemel.
- Igapäevane jalutuskäik vähemalt 30 minutit ja 2-4 korda nädalas annab kehale täiskoormuse - sörkimine, hüppenöör, spordiklubi klassid, tantsimine. Lisage oma programmis spetsiaalsed harjutused tselluliidi vastu tuharatel.
- Pärast päeva võtke vanni 20 minutit söögisooda ja mere soola abil: vann peaks olema täidetud 1/3 või 1/2, temperatuur umbes 40 kraadi, soola ja sooda lisada pool klaasi. Lisage ka 3-4 tilka greipfruudiõli - see on suurepärane tselluliidivastane ravim.
- Pärast vanni tehke õrnalt massaažiks või massaažiks. See võtab 10-15 minutit ja selle tagajärjel peab nahk olema punane ja purustatud.
- Nendel päevadel, kui teil pole vanni ja massaaži, hõõru probleemse ala akne tselluliidikreemiga (suurepärane, kui see sisaldab ingverit).
Kui teil on tselluliidi 1. või 2. etapp, siis sellise aktiivse raviga kaovad nahareaktsioonid pärast 3-4 nädala möödumist. Tselluliidi vabanemine tuharakudest võtab rohkem aega, kui teil on haiguse tõsisem staadium.
Jalutuskäik tselluliidi vastu
Parim tselluliidi ennetamine ja ravi tuharal on eriline harjutus. Seda tuleks teha iga päev hommikul - see võtab aega mitte rohkem kui viis minutit.
Istu põrandal, jalad sirged. Tõmmake põrandast parema põkk ja tõmmake ettepoole. Sarnane samm viiakse läbi vasaku tuharaliigesega. Sellisel viisil nihutage edasi, kuni jääte seina vastu, seejärel hakake tuharad tagasi, tagasi tulema. Sellisel viisil minna on vaja, kuni on tekkinud tunne surudes.
See harjutus võimaldab mitte ainult tuharade lihaseid tugevdada, vaid põhjustab ka selle piirkonna verevoolu, mis võimaldab teil seda probleemi kiiremini ja tõhusamalt lahendada. Lisaks sellele treeningule võite lisada igapäevasele võimlemisele klassikaliste maatükkide - kolm 15-kordset komplekti (tuuletõmmete tagasitõmbamine, põlvede paindumine täisnurga all), kobaraskid - 3 komplekti 15 korda jalgadega - 30 mahovit iga jalg kahe lähenemisega. See võimlemine tugevdab reite lihaseid ja võimaldab teil võita lühikese ajaga vihatud "apelsinikoore".