Mida peaksin tegema, et suurendada rinnapiima rasvasisaldust?
Enne kui imetav ema hakkab täpselt välja selgitama, kuidas rinnapiima rasvasisaldust suurendada, peaks ta teadma, et see on jagatud "ees" ja "tagasi". Kõige rasvasem sisaldus on "tagasi" piim, mida laps imeb ainult söötmise lõpus, nii et imemise protsessis ei pea mingil juhul rinda vahetama, kuni laps seda täielikult tühjendaks.
Nüüd pöörame tähelepanu sellele, millised tooted suurendavad rinnapiima rasvasisaldust, nii et neid tuleks sagedamini ära kasutada nooremane:
- Pähkel. Kuid see võib põhjustada lapsele allergiat, nii et imetamise spetsialistid soovitavad mitte ületada ja süüa mitte rohkem kui 3-4 pähkleid päevas. Võite ka juua nende infusiooni: selleks võtke 2 klaasi värskelt keedetud piima, 2 tunni võrra juba kooritud kreeka pähkleid, nõudes pool tundi ja võtke neid väikeste portsjonitena kolm korda päevas.
- Päevalilleseemned ja kõrvitsad. Nad on parimad keedetud, siis omandavad nad mitte ainult hämmastava maitse, vaid ka pikemat aega.
- Piim ja sellest valmistatud tooted. See on suurepärane lahendus igapäevasele dilemmale, kuidas suurendada rinnapiima toitumis- ja rasvasisaldust: keefir, kreem, lehm ja kitsepiim, hapukoor on looduslike rasvade asendamatuid allikaid.
- Brokkoli kapsas. Tema õisikuid kasutatakse suppide või erinevate salatite valmistamiseks.
- Puuviljamahlad ja teed imetamise suurendamiseks.
Pidades meelt imetava ema piima rasvasisalduse suurendamiseks, ärge unustage sellist tõhusat vahendit nagu roheline tee koorega või piimaga. - Veiseliha, kalkuniliha, lihaveiseliha ja vutimunad. Kuid kana võib teie muruplantide jaoks olla potentsiaalne allergeen, nii et sisestage see oma menüüsse väga ettevaatlikult.
Pidage meeles, et see suurendab ka rinnapiimast saadud piima rasvasisaldust: väikeste portsjonite korral jagatakse fraktsionaalset sööki, esineb stressi puudumine ja rasvade kasutamine rinnal.