Milline peaks olema õendusabi suhe?
Igasugused vastsündinute imetavate emade kõrvalekalded võivad põhjustada vitamiinide ja mikroelementide puudumist ning mõjutada ka lapse üldist seisundit. Nagu raseduse ajal, peab ema järgima samu tervisliku ja tasakaalustatud toitumise põhimõtteid.
Seega peaks hooldava naise menüü olema selline, et tarbitavate nõude valgud ei oleks väiksemad kui 2 g iga kaal kilogrammi kohta, rasv - 130 grammi päevas ja süsivesikud kuni 500 grammi. Nende allikaks on kõigepealt kala või liha, mis peaks olema vähemalt 200 g päevas. Ärge unustage mikroelemente, mille peamised on kaalium ja kaltsium. Sellepärast peab imetava ema menüüs nõuetekohase toitumisega, eriti pärast sünnitust, tuleb tingimata kaasata piim ja piimatooted. Seetõttu on õendusabi ema lihtsalt kohustatud juua kuni pool liitrit piima päevas või süüa umbes 150 g kodujuust. Samuti on hea proteiiniallikas, mis on vajalik õendusemba menüüs, juustu ja kana munad.
Imetava ema menüüst toitu peab sisaldama puuvilju, mis on nii hädavajalikud. Päeval saavad nad süüa kuni kilogrammi. Sellisel juhul tuleb menüüst välja jätta tsitrusviljad, millel on kõrge allergeensus. Need tooted on vitamiinide peamine allikas. Kuid kompvekid ja jahu tooted peaksid olema piiratud. Kui naine ei saa süüa mõnda leiba toitu, siis on parem rukkileiva nisu leiba vahetada.
Toitumise tunnused rinnaga toitmise ajal
Ebakorraliselt on väidet, et lakteeriv naine peab pidevalt jälgima vedeldava vedeliku mahtu, see väide mõjutab otseselt imetamist . See on eksiarvamus. Saadud piima kogus sõltub täielikult hormooni prolaktiini kogusest organismis. Seetõttu ma ei taha juua läbi - see pole seda väärt. Siiski pole vähem vajalik.
Iga kuum vedelik, mis joob 15 minutit enne söömist, põhjustab piima kiirust, i. E. selle maht ei suurene, kuid beebi muutub lihtsamaks imeda rinnast ja ta on sellest vähem närviline.
Õige toitumise jaoks peab iga imetav ema tegema end nädal enne menüüd. Täna on õendusabi ema jaoks palju tabeleid, millel on värvitud kogu päeva, mis hõlbustab oluliselt naise ülesannet. Nii saab naine valida veel ühe lemmiktoidu kava ja järgida seda. Imetava ema ligikaudne menüü võib olla selline:
| Nädalapäevad | Esimene hommikusöök | Teine hommikusöök | Pärastlõunane suupiste | Lõunasöök | Õhtusöök |
|---|---|---|---|---|---|
| Esmaspäev | roheline tee fruktoosiga | tatar putru vees päevalilleõli | beebipuu püree | küüslaugukastmega sibul (sibul, porgand, mais, vermikell); Keedetud spokoolid oliiviõliga; keedetud veiseliha | laens vareniki hapukoorega; küpsetatud õunad sõstradiga |
| Teisipäev | keefir; küpsised küpsised | päevalilleseemnete ja linaseemneõli kaerahelbed | küpsetatud õunad tainas | supp lihapallidega (veiseliha); hautatud köögivilja riis (sibul, porgand, pastinaak, seller) | keedetud riisi köögiviljade puding (lillkapsas, sibul, kõrvits, muna, manna); keedetud Türgi |
| Kolmapäev | taimne tee; must leib ja või | oliiviõli ja riivitud juustuga riis | kääritatud naine; küpsised küpsised | supp brokkoli (sibul, porgand, kartul, brokkoli, rohelised, taimeõli); aururikkapallid; peedi salat, ploomide ja linaseemneõli | köögiviljade hautatud; hapukoore hautatud küülik |
| Neljapäev | kääritatud naine; kodune omatehtud | köögiviljade hautatud; vere munad | suhkruroog kirssidega; roheline tee fruktoosiga | Türgi supp oliiviõliga; hautatud küülik sibulaga; värske porgandi salat | maisi makaronid; keedetud keel |
| Reede | looduslik jogurt; banaan | kartulipüree (vees, taimeõli abil); Türgi keedetakse | koer roosi infusioon; kreekerid | köögiviljasupp mangaga (sibul, kartul, seller, rohelised herned, petersell) võidaga; vuttide munad; peedikasalat oliiviõliga | tatar; hautatud küülik; soolatud kurk (mitu viilu) |
| Laupäev | kaneeliga küpsetatud õunad | puderpudriga vees kõrvitsaseemnetega ja kuivatatud virsikutega | aurujuustukoogid | peedis veega (sibul, porgand, kartul, peet, rohelised) hapukoorega; keedetud Türgi | Olivier (kartul, porgand, rohelised herned, kalkun, muna, natuke soolatud kurk), riivitud hapukoorega; Seller's salat päevalilleõli |
| Pühapäev | ilma söödalisandita sigurit jook; leib või ja juustuga | puder; aurukotteli; värsked rohelised hapukoorega | keefir; küpsised küpsised | köögiviljasupp (sibul, porgand, seller rott, kartulid, brokkoli) oliiviõliga; lihapallid veiselihast riisiga | kana keedetud; värske porgandi ja õunte salat |
Tabelis näidatud toidud on vaid üks õendusmaha menüü näide. Iga naine suudab iseseisvalt luua oma individuaalset menüüd vastavalt tema eelistustele ja maitsele.
Samuti väärib märkimist õede ema õhtusöögi jaoks. See võib hõlmata tooteid, mida ema tavaliselt ei kasuta, kuid nende arv peab olema rangelt piiratud.