Õnnelik ema - näpunäited raseduse ajal

Ema saamise tuleviku teadlikkus on mõnikord ärevus ja põnevus. "Kas ma pean kõike head?", "Kuidas mu laps areneb?" - sellised küsimused ei jäta rasedatele minut. Loomulikult on selline ärevus mõnel juhul õigustatud, kuid mitte kasulik. Isegi kogu vastutuse mõistmise ja mõnede raskuste ületamiseks peaks tulevane mumm jääma õnnelikuks ja meie nõu aitab meil selles.

Näpunäited tulevaste vanemate jaoks

Üheksa kuud rasedust on üsna pikk periood. Ja kuigi see on unikaalne, isegi kui laps pole teie esimene, on igal juhul rasedus väga erinev. Seetõttu ärge ennetage ennast eelnevalt ette, et peate uuesti tundma juba tuttavaid tundeid, kui rasedus ei ole teie esimene ja "ärge proovige endalt" sõprade ja tuttavate kogemust, kui kannate esmasündinud. See on ehk üks peamisi kasulikke näpunäiteid tulevastele emadele raseduse ajal.

Ärge võtke rasedust testina. Jah, on võimalik, et üheksa kuu jooksul peate igavaks arsti regulaarselt külastama, võttes testid. On tõenäoline, et peate oma elustiili ja harjumusi radikaalselt muutma. Kuid usu mind, et mõne aja pärast jääb kogu halb meelde, kuid jäävad vaid säradad hetked teie mällu ja teie võimuses teha need nii palju kui võimalik. Pärast seda meenutate pargis lõdvalt kõnniteid, esimesi rünnakuid, lapsele sünnipäevade ostuvisiite, esimest ultraheli ja väikese südame koputamist. Raseduse ajal ei pea õnnelikud emad palju tähelepanu paljude healoomuliste soovijatele - nad naudivad iga hetke, rõõmuga igal uuel päeval.

Sõida eemale mõtteid halbade, isegi ei võimalda seda. Teie laps on parim, ilus ja kõige tähtsam tervislik - kõik muu ei ole sinu kohta. Ei ole hirmutavaid filme, uudiseid kurb statistika ja südant lugu lapsepõlves esinevate haiguste, sünnitusjärgsete surmade ja nii edasi. Nüüd on teie tugevus positiivses meeleolus ja minu ema ärevuse lagunev närvisüsteem paratamatult kajastatud.

Ja nüüd räägime eluliselt. Edaspidiste emade jaoks kasulike soovituste loendamisel soovitame tungivalt, et kõik naised ise ei unustaks. Sellised lihtsad igapäevased asjad nagu ilusad riided, õigeaegne maniküür, kvaliteetne kosmeetika - muudavad teid vastupandamatuks ja mis kõige tähtsam rõhutavad ilu, mida loodus annab igale rasedale naisele. Kindlasti hoolitsed endalt käte, kõhu, reied, tuharte naha eest - nüüd vajab ta hoolsamat suhtumist kui kunagi varem. Ärge unustage ka igapäevast hügieeni.

Rasedus on eriline seisund, kuid mitte haigus. Loomulikult ei ole sportlikele andmetele praegu parim aeg, kuid pole vaja koormusi täielikult loobuda. Positsioonis olevatele naistele on optimaalne valik - see on käimine, jooga, klassid basseinis. Uskuge mind, telerite ees istudes päevil ei tooda midagi head - see on täis mitte ainult tohutu kehakaalu tõusu, vaid ka loote võimalikku hüpoksiat.

Ja lõpuks paar sõna toitumisest. Isikud, kes eiravad, nõuavad tihtipeale emad raseduse ajal ja soovitavad, et nad sööksid kaks. Juhtkiri ei ole tõsi, sest naiste üleelamine võib põhjustada katastroofilisi tagajärgi. Need on tursed, kõrge vererõhk, gestoos, emakasisesed hüpoksiad. Seetõttu on vaja rasedaid naisi mõõdukalt süüa ja soovitavalt ainult tervislikku tervislikku toitu. Veelgi köögiviljad, puuviljad, peaksid ka tulevase emapuderi dieedil eelistama, madala rasvasisaldusega liha- ja kalaravili.