Osteoporoos on inimese luu toetava süsteemi haigus, mis on seotud luutiheduse vähenemisega. Luukoe leotamine tuleneb keha kaltsiumipuhastusest ja halvast võimest seedida seda toidust mingil põhjusel. Naiste seas on see haigus tavalisem kui meestel, kuna seda soodustab menopausi hormonaalse tausta muutus ja sel juhul räägitakse postmenopausis osteoporoosist.
"Kas on võimalik osteoporoosi ravida?" - seda küsimust küsib iga naine, kes selle haiguse ees seisab. Praeguseks on tõhusad vahendid selle haigusega naiste tervise säilitamiseks, kuid kahjuks pole seni välja töötatud selliseid osteoporoosi ravimeid, mis võimaldaksid sellest täielikult vabaneda.
Kuidas osteoporoosi välja selgitada?
Osteoporoosi sümptomiteks naistel on:
- Raske valu. Tavaliselt lumbosääre piirkonnas. Tavaliselt langeb selline valu libisevas asendis.
- Naiste kasvu vähendamine. Tavaliselt osteoporoosiga naistel ilmneb kasvupeetuse vähenemise tõttu eriline kallutatud poos, nagu oleks ta kummardub.
- Murdehood, mis tekib isegi väikese vigastusega.
- Osteoporoosist keha puudus kaltsiumis kutsub esile haiguse kaudsete sümptomite ilmnemise: jalgade krambid, küünte komplekt, varem juuste värvumine, väsimus jne.
Mida teha osteoporoosiga?
Osteoporoosi ravimisel kasutavad naised tavaliselt hormonaalseid ravimeid, mis põhinevad naissoost suguhormoonidel, kui haigus on seotud menopausiga. See meetod on täis tõsiasja, et hormoonasendusravi tuleb läbi viia kogu elu vältel, kuna selle haiguse täielik ravivastus on välistatud. See ei ole parim lahendus, kuna hormonaalset abi pikka aega võib naise tervist negatiivselt mõjutada.
Naiste osteoporoosi raviks on veel üks võimalus hoida tervislikku eluviisi, mis hõlmab: õiget toitumist, mõõdukat harjutust, halva harjumuse vältimist ja kaltsiumi sisaldavate toidulisandite võtmist koos D-vitamiiniga.
Suitsetamine ja alkohol häirivad soolestiku kaltsiumi normaalset imendumist. Seepärast on oluline kahjulike harjumuste loobumine. Osteoporoosil ei ole sobilikku istuva eluviisiga, mis häirib organismi kudede normaalset verevarustust ja oluliste mikroelementide üleviimist vereringesse. Aktiivsus ja füüsiline koormus aitavad hajutada verd läbi veresoonte ja kiirendada ainevahetust.
Osteoporoosiga menüü
Menüü tuleks teha, võttes arvesse organismi vajadusi luukoe valmistamise materjalis.
Kui osteoporoosi soovitatakse suurendada toidutarbimist:
- Kaltsiumisoolad on rikkad - luu peamine struktuurielement (piima- ja hapupiimatooted, pähklid, kala, värsked puuviljad ja köögiviljad, rukkileib).
- Suurenenud magneesiumisisaldusega - et parandada kaltsiumi imendumist soolestikus. Näiteks hirss, kaerahelbed, banaanid, kapsas, tatar, kõrvits ja päevalilleseemned, maapähklid, roheline pipar, juust, oad, herned.
- Need on fosforiallikas, mis tagab luukoe tugevuse (need on kõvad juustud, munavalge, kaerahelbed, sealiha ja veiseliha maksa, valge ube, piim, hirss, teravilja leib, kodulinnud jne)
- Vase sisaldus, mis mõjutab naissoost suguhormoonide funktsiooni suurenemist (need tooted hõlmavad: maksa, mereannid, kakaod, rosinad, koor).