Meie toidu omadused ja teatavate toodete olemasolu selles võib mõjutada mitte ainult meie üldist tervist, vaid ka naha seisundit. Mõistame, millised vitamiinid näo nahale on kasulikud ja milliseid tooteid nad leiavad.
Vitamiinid kuivale nahale
Selleks, et nahk oleks sile, lisage sellele elastsus, on soovitatav lisada tavalises menüüs A-vitamiin, mis on leitud munadest, porgandist, kodujuustust, veiselihast, piimast, lambast. Nende toodete söömine kõrvaldab kortse, takistab naha koorumist. Selle keha puudus võib ebasoodsalt mõjutada isegi rasusele nahale. See võib hakata koorima, sellel võib esineda lööve ja laigud.
Vitamiinid naha noortele
Nad aitavad võidelda väikeste kortsudega, aktiveerida naha taastumist ja vältida selle varajast vananemist, anda elastsusele vitamiine, et säilitada C ja B rühma näo nooruslikkus. Nende vitamiinide puudujäägiga kaasneb koorimine, punane nägu ja valulikkus. C-vitamiin kaitseb nahka ultraviolettkiirgust ja kiirendab põletuste paranemist. C-vitamiin on rikas tsitrusviljade, sõstarakkade ja paprikatega. Vitamiin B-rühma sisaldavate toodete hulka kuuluvad kaunviljad, ürdid ja baklazaan.
Verevalumite vitamiinid
Noh vabastab kotid silmade all, tursed, põletik ja muljutised vitamiin K. Selle kasutamine annab naha värskuse ja nooruse. See vitamiin on lisatud paljudele kosmeetilistele ja terapeutilistele kreemidele ja salvidele. Suurtes kogustes leitakse spinatist, kapsast. Vitamiini sissevõtmine ei võimalda tal kõigil naha kihtidel jõuda, nii et tema vastuvõtu tuleks kombineerida kreemide kasutamisega.
Naha kaitse vitamiinidega
Teised vitamiinid, mis parandavad naha nägu, on vitamiinid D ja E. Naha vananemise põhjused on kaetud reostatud atmosfääri, tuule ja päikese agressiivse toimega. Need vitamiinid loovad kaitsva barjääri, mis aitab pikendada naha nooruslikkust. D-vitamiini kasutamine, mida võib leida mereannidest, piimast, pruunvetikasest ja munadest, on niiskuse säilitamine. Samuti häirib see päikese mõju ja takistab vähi arengut. E-vitamiin on laialt levinud kosmeetikatoodetes erinevate toodete valmistamiseks juustele ja nahale. Sageli nimetatakse seda "ilu" vitamiiniks. Vitamiin kiirendab paranemist, pehmendab nahka, kaotab koorimise. Eriti kasulik on kasutada kuivse nahahoolduse hoolduseks kosmeetikatoodetes. See vitamiin on rikas pähklid, õlid, munad, piim.
Vitamiinid probleemsele nahale
Vitamiinid, mida soovitatakse naha võtmiseks aknadest, on vitamiinid B , A, D ja PP, mille allikaks on maks, liha, seened, õunad, ploomid, viinamarjad . Samuti on soovitatav lisada oma menüüelemendile nagu tsink. Selle elemendi ja vitamiinide kombinatsioon sobib näo probleemse naha parandamiseks. Veiseliha, nisu ja roheline tee on rikas tsinkiga.
Vitamiinide komplekside vastuvõtmine
Tasakaalustatud ja mitmekülgne toitumine ei põhjusta kasulike ainete puudumist. Nende toodete olemasolu dieedis võib parandada naha tervist. Loomulikult on naha parimad vitamiinid looduslikud tooted. Kuid mõned inimesed moodustavad vitamiinide puudujäägi, rakendades kemoteraapiameetreid, näiteks talvel, kui on väga raske leida köögivilju ja puuvilju. Kuid mõned neist vitamiinidest võivad olla sünteetilised, seega võib tekkida allergiliste reaktsioonide tekkimise oht. On spetsiaalselt nahale, küüntele mõeldud vitamiine ja tekib küsimus, kuidas neid valida. Vitamiinide ostmisel rääkige spetsialisti sellest, milliseid vitamiine peate. Paremini võta kohe vastu biokompleksid, mis hõlmavad kõiki ilu aineid.