"Ma võtan veel ühe viilu, see ei muuda midagi." "Ühelt pingutamisest ei lähe mulle midagi." "Teine klaas ja kõik." Kes ei tunne selliseid lauseid? Lõppude lõpuks on nendega hakkavad kehvad halvad harjumused elama. Aeglaselt ja märkamatult nad viiakse meie elusse ja paari aasta pärast me jõuame meele, et me oleme halbade ja kahjulike rituaalide tugevaid käsi, mida me enam ei saa vabaneda. Mida meie harjumused ütlevad ja kas neil on võimalus neid kaotada? Täna on sellistele küsimustele palju vastuseid.
Kahjulikud ja kasulikud harjumused
Kui usute psühholoogidele, on halbade oskuste omandamine palju lihtsam kui hea. Kui viimane ilmub meie elus töö ja töötades endaga, on halva harjumuse põhjused meie puudused ja kiusatused. Alkohol ja suitsetamine me lõõgastavad ja aitavad unustada, mägede ümberjäämine ja lahtisidumine on tingitud laiskusest ja soovimatusest midagi teha ja isegi karjääriprobleeme võib nimetada negatiivse mõtlemise harjumuse tagajärjeks. Teisisõnu, halbade harjumuste mõju meie elule on tohutu. Nad mitte ainult ei muuda meid, vaid võivad mõjutada meie tulevikku. Näiteks pidage meeles mõningaid kahjulikke ja kummalisi tüdrukute ja naiste harjumusi:
- Armastame sisseostude tegemiseks. Psühholoogid väidavad, et mida tugevam on naine, kes armastab shopping, seda rohkem ta on püüdnud isekust.
- Pidev juuste lahtipöördumine ja lokitamine. Tavaliselt on sellised naised meelega ükskõiksed, kuid neil on seksuaalse seksi jaoks väga suur armastus.
- Südame magus koos peseva meikuga ütleb, et need noored daamid on voodis rahulikud ja armastavad oma partnereid.
- Peegli ees olevad armastajad on iseloomulikud unenäolised inimesed, kes sageli unustasid kaasas olnud rauda, samuti oma mehe, elu, perekonna ja rõõmu pärast.
- Hajutatud aluspesu räägib selle valdaja kirglikust olemusest. Lisaks on neil inimestel väga rikas kujutlusvõime.
Kahjulikud harjumused ja nende tagajärjed ei pruugi olla nii kahjutu kui esmapilgul tunduvad. Näiteks võib suitsetamine, narkootikumide tarvitamine ja alkoholi tarbimine märkimisväärselt mõjutada järglasi. Ja see ei ole oluline, kellel oli sarnane harjumus - mees või naine. Ebamäärasusega lapse sünni oht on väga kõrge. Ja see on vaid väike osa tõenditest, et selline kombinatsioon tervislikkusest ja halvadest harjumustest põhimõtteliselt ei tohiks olla.
Halbade harjumuste vastane võitlus
Halbade harjumuste ennetamine täna kahjuks peaaegu pole läbi viidud. Kui see juhtub, siis ebamõistlike plakatite, märgide ja agitatsiooni kujul. Selliste sündmuste mõju on äärmiselt madal. Siin on aeg meeles pidada sõnumit uppumisega inimeste säästmise kohta, kelle käes on nende pääste. Halbade harjumuste kõrvaldamine peaks algama nende teadlikkusega. Enamike inimeste probleem on see, et nad ei näe oma tegevuses kahju. Nad naelavad oma küüneid, valivad nina, mõõdavad rütmiliselt oma jalgadega, suruvad nende sõrmed jne Aga õnneks on mitu tõhusat meetodit probleemide lahendamiseks, kuidas võita halvad harjumused. Peamine asi on võtta see väga tõsiselt:
- On vaja häirida, lühiajaliselt lõõgastuda ja meeles pidada, millised tegevused päeva jooksul on seotud automaatselt ja ilma igasuguse kontrollita. Ja neid korratakse iga päev. Mõne aja pärast võite mõne neist meelde tuletada. Need on harjumused, mida tuleb kontrollida.
- Halbade harjumuste loobumise küsimus sõltub inimese tahtest ja iseloomust. Keegi vajab paar päeva ja mõned ei kesta pool aastat. Parim variant - iga päev kolm nädalat, et asendada halb harjumus on kasulik. Näiteks suitsetamise asemel tuleb juua klaasi vett ja teha 5 sügavat sissehingamist.
- Kui halva harjumuse puudumisel tekib ebamugavustunne,
peate jõudma ja ei pööra sellele tähelepanu. Parim on õppida seda ebamugavust nautima - sest ta ütleb, et harjumus läheb ära. - Ärge kunagi ega mingil juhul peate ennast andma. Selles etapis murdub väga palju inimesi. "Täna oli raske päev, üks sigareti pole midagi" ja nii edasi.
Põhiline reegel, mille kohaselt halbade harjumuste vältimine toimib, on režiimi järgimine 21 päeva või 3 nädala jooksul. Kui vähemalt üks päev jälle täidetakse vana harjumusega - kogu arv tuleb uuesti alustada. Kuid ükskõik kui võitlus on arenenud, on selle väärt. Halbade harjumusteta elu on palju huvitavam ja parem kui mõnikord tundub.