Menstruaaltsükli kestel muutuvad naiste tunded kehas. Näiteks võib ta märkida, et enne menstruatsiooni on ta iiveldanud. Võib oksendamist enne menstruatsiooni?
Tõsine iiveldus ja pearinglus võib enne menstruatsiooni olla. Need võivad olla premenstruaalse sündroomi ( PMS ) sümptomid, mis esinevad sageli naiste seas.
Miks sa tunned ennast juba enne oma perioodi?
- Iiveldus ja võib olla põhjustatud tserebrospinaalvedelikus serotoniinisisalduse suurenemisest. Suur vee kogunemine kehas aitab kaasa ka ebameeldivate aistingute tekkimisele. Selle tagajärjel muutub naine intrakraniaalse rõhu, mis põhjustab mitte ainult iiveldust, vaid ka pearinglust. Eriti rasked juhud, oksendamine, naha lööve, ärevus ja isegi teadvusekaotus.
- Suurenenud füüsiline aktiivsus (näiteks jõusaalis pikaajaline treenimine) aitab kaasa iivelduse tekkimisele. Koolituse ajal avaldatakse survet kõigile naise siseorganitele, emakaga reeglina veidi kaldu tagasi. Sellise olukorra tagajärjel langeb seljaaju seljaajus, mis on iivelduse tekkimise põhjus. Seetõttu on soovitatav vähendada füüsilist aktiivsust menstruaalverejooksu alguse künnisel: ärge raskust tõstke, vähendage koormust spordi mängides, kõndige lühikese vahemaa tagant.
- Kui naine võtab suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, muudavad nad naise hormonaalset tausta, suurendavad organismis hormoonide hulka, mille tagajärjel tekib oksendamine. Hormonaalset tasakaalustamatust põhjustab sageli mitte ainult iiveldus, vaid ka peapööritus, oksendamine, ärrituvus ja suurenenud higistamine. Kõik need sümptomid võivad tuua naistele igapäevaelus palju ebamugavust.
- Pingeliste olukordade esinemine, emotsionaalne overexertion aitab kaasa ka pearingluse, iivelduse ja migreeni esinemisele. Sellisel juhul on oluline päevas pausi võtta ja peaga puhata. Näiteks võib meditatsioon aidata vähendada pinget mitte ainult kehas, vaid ka peas.
Kuidas toime tulla iiveldusega enne menstruatsiooni?
Juhul, kui iiveldus enne igakuist põhjustab tõsiseid ebamugavusi, on vaja konsulteerida arstiga, kuna optimaalse ravimi (nt menalgiini) valimine aitab vähendada menstruatsiooni alguse ajal emeetilise refleksi väljanägemist.
Ilma narkootikumide kasutamiseta võib naine kergesti leevendada oma seisundit menstruatsiooni ajal dieeti kohandades: on vaja välja jätta liiga rasvased, vürtsikad soolased toidud, eelistades kergeid salateid, madala rasvasisaldusega liha ja aurutatud nõusid. Samuti pidage meeles, et peate jooma vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas ja veeta ka rohkem aega värskes õhus. Täielik une aitab naisele oma jõudu taastada, puhata enne uut päeva ja vähendada riski
Tuleb meeles pidada, et keeldumine suitsetamisest ja alkoholist aitab ühtlasi normaliseerida kõigi organite ja kehasüsteemide tööd, mille tagajärjel naine tunneb end energiliselt, aktiivselt ja puhanud.
Sellised iivelduse ennetamise viisid enne menstruatsiooni ei normaliseeri ainult naise seisundit, vaid aitavad ka tugevdada kehal olulisi jõude, suurendades immuunsust. Ja aktiivne, tervislik naine, kes ei tunne kogu päeva jooksul ebamugavust, on elu kõige edukam.