Naine rinnaga toitmise ajal peab rinnapiima jälgima, sest rinnapiima kvaliteet sõltub otseselt kasutatavatest toodetest. Peamine asi selles küsimuses ei ole piirata ennast kõike, vaid valida tooteid, püüda tagada võimalikult tasakaalustatud toitumine ja vitamiinide tarbimine.
Esimene nädal pärast sünnitust on toitumise seisukohalt kõige raskem. Ema organism kasutab ainult uut rolli ja on juba vaja kinni pidada toidust, kuna lapse reaktsioon paljudele toodetele ei ole veel teada.
Rinnaga toituvad munad
Värske kana muna, mis ei ole pikem kui seitse päeva vanune, peetakse toidutoodeks, odava valgu tarnijaks, mille imendub organism peaaegu 97% ulatuses. Kuid hoolimata sellisest karakteristikust jagatakse dieediarstide arvamusi, kas on võimalik imetavate emade jaoks mune süüa,
- Mõne arsti arvates on kana munarakud rangelt keelatud vähemalt 6 kuu jooksul imetamise ajal. Ja ainult pärast seda, kui laps saab kuue kuu vanuseks, võib kepi mune sisestada imetavale emale.
- Muid arvamusi teevad arstid, kes leiavad, et kana munad on rinnaga toitmise ajal naiste toidust kasulik ja vajalik toode. Nende soovitused viitavad asjaolule, et mune võib toita rinnaga toitvatele emadele, kuid mitte varem kui üks kuu pärast sündi.
- Imetavad rinnaga toitmise spetsialistid (GV) soovitavad sageli rinnaga toitvatel emadel süüa mune juba esimesel nädalal pärast sünnitust, kuid minimaalsel kogusel.
Püüdes leida konkreetne vastus küsimusele, kas mune on võimalik imetada, uurivad noored emad internetti, kuid isegi siin on soovitused radikaalselt teineteisest erinevad.
Kuidas saab aru saada, kas on kasulik toita imetavatele emadele mune ja millises vormis nad on? Vastus on üsna lihtne: peate kõik kõike mõistma ja järk-järgult sõltuvuse meetod on kõige optimaalne lahendus. Ta jõuab järeldusele, et esmalt, pärast haigla esimese nädala möödumist, võib emal rinnaga toitmise ajal hakata süüa keedetud mune. Kuid esimene osa peaks koosnema munakollase kolmanda osaga ja mitte enam. Sel juhul jälgige kindlasti last, ja kui pole allergilisi reaktsioone või seedetrakti häireid, siis mõne päeva pärast sööge pool munakollast. Kasutades seda toitumisviisi, võite te kahtluse alla seada, et munarakkide ema ja tema laps ei kahjustaks tõenäoliselt. GV naise keskmine tase on 1-2 keedetud muna nädalas.
Imetavad imikute munad
Ärge unustage sellist imelist toitainet ja tervislikku toodet, nagu vuttide mune. Nad sisaldavad suures koguses A, B1, B2 ja B12-vitamiini, lisaks on keha kergemini imendub kui kana munad. Võite sööta vuti mune rinnaga toitmiseks ja isegi vaja. Kuid peate alustama vähemalt 1 muna ühe portsjoni kohta. Esmakordselt on vutt-munad parem keeda minutis ja alles pärast selle kasutamist ning kuu pärast saate neid proovida toores. Muide, märganud, et vutt on ainsad linnud, kelle mune me tarbime ja mis ei kuulu lindude gripi alla.