Sa pead olema endale märganud, et isegi pärast kõige lühema vees viibimist tunnete end loomade nälga. Teie arvatused on tõsi - vees oli tegelikult palju kaloreid kaotatud, aga kas see aitab kaalust alla võtta - sõltub teie ja teie käitumise pärast suplemist. Täna püüame teile üksikasjalikult vastata küsimusele, mis teid huvitab: kas ma saan kaalu kaotada basseinis?
Aktiivne liikumine
Vastavalt tabelandmetele, isegi kui te lihtsalt hoiate oma kaalu vees, veedake 300 kalorit. Kuid praktikas, kui me lihtsalt jääme püsti, siis me esmalt külmutatakse, siis magime ja peatselt leiame end küljel. See on vale vastus küsimusele, kuidas kaalust alla võtta basseinis.
Selleks, et pidevalt liikuda (ja ainult see meetod on kasutatav), on vaja ette näha oma programmi enne ujumist basseinis .
Esiteks veedake soojendust spetsiaalsete plaatidega ujumiseks - ujuge indekseerimisega, hoides seda, siis üks, siis teine käsi. Seejärel kasutage rinnakorvitsust - tehke klapi oma kätega ja jäta jalad liikumatuks ja vastupidi - me hoiame käed otse ja liikumatult meie ees, me töötame ainult koos jalgadega.
Jätkake oma mõtteid selle kohta, kuidas kaalust alla võtta, kasutades basseini, ja oodata ülitundlikult kasuliku ujumisviisi seljas. Seejärel ujuge oma käte ja jalgadega vaheldumisi, siis laske käed alla ja paned rõhku oma jalgadele, seejärel korrake mõlema käega maski. Jäta aega klassikalise rinnahoidja ja heegelnõelale. Kui teate, kuidas liblikat - see on kõige energiasäästlikum ujumisviis.
Näpunäited
Basseini kaalustamiseks, mida lihtsalt vaja liigutada, ei ole veeaeroobikas palju kasu võrreldes tavalise ujumisega või midagi muud.
Vee temperatuur on alati meie keha temperatuurist madalam. See faktor saab meile kasu, sest keha kulutab pidevalt kaloreid, et säilitada stabiilne temperatuur.
Pärast basseini juua ainult gaseerimata vett. Seal peaks olema vähemalt tund hiljem või veelgi parem hiljem. Ainult seetõttu, et pärast vett olete valmis sööma elevanti. See rünnak kulgeb läbi aja ja piirates ennast tavapärase toiduga.