Kahe nädala munarekoorit nimetatakse ka Maggi, sest seda kasutas maailmakuulus inimene - Margaret Thatcher. Peamine toode on muna valitud, see on hästi ära teenitud, sest selle koostis sisaldab tohutut arvu aineid, mis on kasulikud organismi normaalseks toimimiseks. Ja tuleb märkida, et munad on kõige paremini imendunud, keedetud pehme keedetud.
Munasisalduse reeglid 2 nädalat
Igal kaalukaotuse meetodil on oma omadused, mida on soovitavate tulemuste saavutamiseks kaaluda. Kui järgite kõiki reegleid, siis saate 14 päeva jooksul kaotada kuni 7 naela, aga peate arvestama, et kõik sõltub esialgsest kaalust.
Muna dieedi omadused 2 nädalat:
- Selleks, et organism saaks olulisi vitamiine ja mineraale, tuleb toidust lisada värsked puuviljad ja köögiviljad . Erandiks on kartulid ja uba, samuti banaanid, viinamarjad ja muud magusad puuviljad.
- Muna dieedi menüüs on lubatud ainult tatar putru, kuid muud tüüpi teraviljad on keelatud. Lisaks keetke küpsetamisest, vorstidest, õlikast ja suhkrust;
- Kehakaalu langetamisel lihaskoe säilitamiseks peab valk olema. Selleks on menüüs vaja lisada kodulinnuliha ja lihaveisainet. Parim on valmistada tooteid, aurutatud või küpsetatud.
- Kaalu kaotamise teine oluline komponent on vee tasakaalu toetamine. Sel eesmärgil on vaja juua tavalist vett, suhkrut ja suhkrut sisaldavaid taimi. Igapäevane maht on 2 liitrit.
- Munasisalduse menüü "Maggi" peaks olema ehitatud nii, et tarbitakse toitu teatud aja jooksul, kusjuures vaheaeg ei tohiks olla pikem kui 4 tundi. Viimane söögikord peab olema vähemalt 4 tundi.
- Sa ei saa oma lemmikmuusikat muuta. Alusta hommikul pool greipfruudi või apelsini.
Kui rikute vähemalt ühte ülaltoodud reeglitest, ei saa te soovitud tulemust.
Hea toitumise menüü 2 nädalat
Hommikueine kõik 14 päeva on sama - pool tsitrusist ja kaks muna.
Esimese nädala menüü:
- Esmaspäev. Õhtusöök koosneb lubatud puuviljast ja õhtusöök on osa keedetud lihast.
- Teisipäev. Lõunasöögil peate süüa osa keedetud rinnast. Õhtusöögi menüü: köögiviljasalat, mis koosneb porgandist, kurkidest, tomatitest ja paprikatest ning röstsaiast, mõnest munast ja apelsini või pool greipfruudist.
- Kolmapäev. Lõunasöögil võite olla madala rasvasisaldusega kohupiim, röstsai ja mõned tomatid ning õhtusöögiks - osa lihast.
- Neljapäev. Lõunasöögiks on lubatud puu, kuid õhtusöögimenüü koosneb keedetud lihast ja tomatite ja kurkide salat.
- Reede. Lõunasöögil peate sööma kaks muna ja keetatud köögivilju ning õhtusöögiks - kala, salat ja tsitrusvilju.
- Laupäev. Õhtusöök koosneb puuviljast ja õhtusöök on osa lihast.
- Pühapäev. Lõunasöögi ajal on lubatud süüa osa keedetud rinnast, köögiviljadest ja tsitruselist. Õhtusöögi korral saate auruaineid ainult aurustada.
Menüü muna dieedi teine nädal kehakaalu langetamiseks:
- Esmaspäev. Lõunasöök koosneb osaliselt keedetud kodulindudest ja salatidest. Õhtusöögiks võite süüa kaks muna, värskeid köögivilju ja tsitrusvilju.
- Teisipäev. Lõunamenüü on identne esmaspäeval, kuid õhtusöögiks võib olla kaks muna ja tsitrusvilju.
- Kolmapäev. Lõunale on lubatud liha ja kurgid, kuid õhtusöök on sama kui teisipäeval.
- Neljapäev. Lõunasöögi ajal saate endale lubada keedetud köögivilja, kaks muna ja madala rasvasisaldusega juustu. Õhtusöögi menüü on väga napp - ainult kaks muna.
- Reede. Õhtusöök on sama kui neljapäeval, kuid lõunasöök koosneb osaliselt keedetud kalast.
- Laupäev. Lõunasöök sisaldab liha, tomati ja tsitruselisi, kuid õhtusöögiks võib olla puuviljasalat.
- Pühapäev. Lõunasöök ja õhtusöök on ühesugune: keedetud rinnatükid, aurutatud köögiviljad ja tsitrusviljad.
Peamine kehakaalu langus esineb esimesel nädalal ja teine, kui see määrab tulemuse. Tagamaks, et kaal ei taastuks uuesti, on soovitatav vahetada õige toitumine.