Tomatitoit on üks parimaid dieeti hilja suvel ja sügisel. Sel perioodil olid riiulid lõhkenud küpsetest, mahlastest, maitsvatest ja maitsvatest tomatidest, mis lisaks nende meeldivale maitsele naudivad ka nende madala kalorsusega koostisosi.
Monodiet 10 päeva
Ärge tahad meelde jätta keerulisi toitussüsteeme ja küpseta kolm korda päevas? Selle valiku abil on kõik väga lihtne!
- Igapäevaselt on ainult 1,5 kg tomati, vürtse, vähest oliiviõli või 10% hapukoort (mitte rohkem kui 1 lusikatäit päevas!) Lubatud toitu, kõige rohkem - üks õhuke viil rukkileivast.
- Ülalpool kirjeldatud toit, st mõõdukate lisanditega tomatid, tuleb võtta võrdsetes osades 5-6 korda päevas.
- 15-30 minutit enne sööki peate juua klaasi vett ja jooma ka päeva jooksul - kokku vähemalt kaks liitrit vett. See on tegelikult väga tähtis!
See on kogu süsteem - see toob sama kiire tulemuse kui kõik tõhusad monokomplektid. Nii et te mitte ainult rikastate keha kiudaineid ja vitamiine, vaid ka kaotate umbes 10 kuni 5 kg 10 päeva jooksul, sõltuvalt sellest, kui palju te olete ülekaalulised. Kui teil on tervisliku seisundiga kaasnev toit, katkestage ta. See annab tulemuse ka siis, kui kulutad sellel ainult 3-5 päeva.
Dieet kurkidel ja tomatites
Muutuv mono-dieedid on suurepärane võimalus mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka rikastada keha kasulike ainetega. Kõik eespool kirjeldatud tingimused toimivad ka siis, kui vahetate põhitooteid: üksteise järel - tomatid, kummalised - kurgid (ja vastupidi). Teise võimalusena võite vahetada kahte päeva ja mitte korraga. Selle võimaluse kasutamisel on keha ülekoormamine sama ainetega sama. See, kuigi mitte tasakaalustatud toit, on endiselt parem kui sama toote söömine, lisaks on heaolu seisukohast palju lihtsam üle kanda.
Toit tomatites
See valik on palju mitmekesisem - võite süüa tomatidest ja lisatooteid. Sellise dieedi järgimiseks vajate 10-14 päeva ja kaotate umbes 2-4 kg. Selle lihtsamaks mõistmiseks pakume iga päev ligikaudset menüüd:
- Hommikusöök: tomatisalat rohega, 150 g madala rasvasusega kodujuustu 10% hapukoorega või 1% keefiriga, roheline tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök: tomatisupp, keedetud riis ja kana rinnatükk (kas tatar keedetud veiseliha või küpsetatud kala juurtega).
- Pärastlõunane suupiste: tomati salat, tee.
- Õhtusöök: hautatud tomatid, täidetud kabatšokkide või pruuni riisi, osa ubadest.
Keelatud: magus, soolatud, marineeritud, suitsutatud, vürtsikas, rasvane, alkohoolne.
Sellisel juhul on tomatitoit üsna lihtne. Oluline on mitte unustada, et iga serveerimine peaks sobima ainult väikese salatiplaadiga. Suupiste vahel sööki võib olla õunad (1-2 päevas, mitte rohkem).
Toit tomatimahla kohta
Toit, kaasa arvatud riis ja tomatimahl, viiakse üsna lihtsalt, see võib kergesti kesta 1-2 nädalat.
- Hommik: klaas tomatimahla, paar võileibu rukkileibast ja madala rasvasisaldusega kohort, õun (või pirn, kiivid, greibid, apelsin, maasikas, kirss, virsik - valida).
- Päev (lõunasöök): klaas tomatimahla, 100 g keedetud pruuni (eelistatavalt) riisi, ilma õli lisamata köögiviljaärasega, 100 grammi keedetud kala.
- Päev (pärastlõunane suupiste): õun (või muud puuviljad, va banaan ja viinamarjad), klaas tomatimahla.
- Õhtul: väike kookospalm jahvatatud veiselihast, üks või kaks tomatit, 50 g pruuni riisi, klaas tomatimahla.
Põhimõtteid rangelt kinni võttes kaalulangus on 2-3,5 kg nädalas, sõltuvalt ülekaalulisest kogusest. See toit ei ole täielikult tasakaalus, seega ei soovitata seda kauem kui kaks nädalat kanda.