Millised tooted põlevad rasva?

Tooted, mis põletavad subkutaanset rasva, on paremini tuntud kui "negatiivse kalorsusega toiduained". Nende toimemehhanism on väga lihtne: need sisaldavad nii vähe kaloreid, et nende seedimine võtab rohkem energiat kui sellega kaasneb. Seetõttu peab keha kasutama ja subkutaanset akumuleerumist toidu töötlemiseks. Mõtle, millised toidud aitavad põletada rasva

Madala kalorsusega toiduained, mis põlevad rasva: kas nad tõesti kaalust alla võtta?

Enne kui saate teada, millised tooted põlevad rasva, on mõistlik mõista nende tegevuse mehhanismi konkreetsemalt. Näiteks võtke magustamata õunu. Ühes puuviljas umbes 55 kalorit ja selle seedimist 70 tarbitakse. iga söönud õunaga saad miinus 15 kalorit.

Loomulikult on see väga väike erinevus ja see ei hõlma mahlakoogi ega kooki. Siiski, kui lisate oma toidule rohkem neid tooteid, siis saad palju kiiremini ja efektiivsemalt, et liikuda kehakaalu surnud keskpunktist, mitte siis, kui te seda täiendavat meetodit ei kasuta.

Toidud, mis põlevad rasva

Tõenäoliselt ootasite, et selles loendis pole šokolaadi või kooki näha ja teete seda õigesti. Enamasti on sellised toidud taimsed toidud. Niisiis, millised toiduained põlevad rasvu?

1. Esimene asi, mida teha, on nimetada lehtedesalat, rukola ja muid lehtköögivilju, sealhulgas Pekingi kapsaid. Nende kalorite sisaldus on uskumatult madal ja võite neid iga päev sööda piiramatult - sellest läheb ainult kaalust alla.
2. Teisel kohal veetustatud köögiviljad - näiteks kurgid , suvikõrvitsad ja suvikõrvitsad. Nende kasutamine aitab teil mitte ainult mitmekesistada toitumist, vaid ka tõhusalt kaalust alla võtta. Mis tahes kujul on see parim liha, linnuliha ja kala garni versioon.
3. Kolmandaks on tooted, mis on rikas C-vitamiiniga - lubi, sidrun, greibid, kiivid. Askorbiinhape aitab kiirendada rasvade eemaldamist kehalt, nii et nad peaksid iga päev sööma.
4. On võimatu rääkimata kapsast - ja valget, punast, brokkoli ja värvilist. See armas külmik, salat või isegi peamine juur aitab teil kaalust alla võtta kahes loendis! Lisage see oma igapäevasesse dieeti, et seda näha.
5. Dieedil on hea lisada kaltsiumi rikkad toidud - näiteks piim, kohort, keefiri, jogurt. On tõestatud, et kaltsium kiirendab rasvade eemaldamist organismist.
6. Roheline tee on jook, mis on vajalik mis tahes toidus. See kiirendab ainevahetust ja samal ajal kulutab teatud koguse kaloreid seedimiseks ja sellel ei ole ühtegi kalorit.

Et mõista, millised tooted rasvad põlevad, viidake tabelile, kus kõik tooted on selgemalt esitatud.

Võimalused rasvapõletavate toodete toiduga

Sellisel viisil söömine piiramatu aja jooksul ei ole kavandatud menüü vastuolus tervisliku toitumise põhimõttega. Nii saate süüa kaalulangusena ja kehakaalu säilitamiseks.

Üks variant

1. Hommikusöök: munakastmega rohelise tee, rohelise tee salat.
2. Lõunasöök: borsch, leiba viil, kurgu salat sojakastega.
3. Pärastlõunane suupiste: õun.
4. Õhtul: hautatud kapsas veiseliha, teega.

Teine valik

1. Hommikusöök: sibulatud munad, brokkoli, roheline tee.
2. Lõunasöök: köögiviljasuppipüree, kapsasalat hernestega.
3. Pärastlõunane suupiste: oranž.
4. Õhtusöök: kana rinnaga täidetud kapslite rõngad, tee.

Kolmas variant

• Hommikusöök: kaerahelbed, riivitud õun, tee.
• Lõunasöök: klassikaline supp, tomati salat, leiba viil.
• Snack: pool greipfruit.
• Õhtusöök: küpsetatud kala köögiviljade, teega.

Päeva jooksul võite ju unikaalselt juua rohelist teed ilma suhkruta. Söömine sellisel viisil vms, siis kaotate kiiresti need ekstra kilod ja tulevad vormi.