Kuidas saada hirmust?

Hirm on üks tugevaimaid inimese emotsioone, mille eesmärk on mobiliseerida oma ressursse ja kõrvaldada objekt, mis põhjustas sellise tugeva tunde. Teisisõnu, hirm psühholoogilisel tasandil on sama mis füüsiline valu. Kui te jalgadel astute, on teil valu. See valu ütleb sulle: "Võta jalg, sest suurem mõju võib olla eluohtlik." Las see on liialdatud, kuid valu on hoiatus.

Sama hirm: kas sa märkisid, kui ebakindlalt me ​​tunneme ennast käima täiesti tühja ja tumeda tänava ääres? On tõenäoline, et teid võidakse praegu rünnata. Kui oht on meie kujutlusvõimelisel tasemel, nimetatakse seda ärevusse ja kui sul on oma kurgu külge kinnitatud noa ja ähvardab võtta oma elu, kui te ei anna kõiki ehteid, siis on see kõige tõsisem hirm.

Nüüd, kui me kontseptsioone enam-vähem arusaadavalt aru saime, läheme kõige raskema - kuidas hirmu võita.

Kas on vaja võidelda hirmuga?

Psühholoogid väidavad, et "tervislik" võitluse hirm pole vajalik. Hirm päästis meie pikaajalised esivanemad väljasuremisest, sest see oli see, kes stimuleeris nende eluviisi. Sellepärast juhatab meie hing, nagu üks vanimaid emotsioone, tänapäevani. Nii et enne, kui leiate võimaluse hirmu ja paanika võitmiseks, mõelge, kas see hirm ei ole produktiivne.

Tootlik hirm

Kasulik hirm on see emotsioon, mis hoiatab teid ohust. Näiteks tunnete hirmu oma töö kaotamise pärast ja sellel on põhjust - oma vanad vaenlased ja konkurendid on langenud juhtkonna "tipusesse", vaid ükski kujutlusvõimeline inimene ei suuda ette kujutada, mida varsti temaga hakatakse tegema. Selline hirm on kasulik, sest see aitab teil olukorrast välja pääseda, aeg päästevahendite leidmiseks.

Fobiad

Fobiad töötavad pidevalt kallaletungi all, mis takistavad teid seda või sellist tegevust tegema ning ei anna loogilisi selgitusi. Fobiad on hirm, mis pärineb seestpoolt. Kuidas sisemised hirmud vallutada, ohustavad lõviosa inimkonnast.

Fobiaid saab edasi põlvest põlve (geneetiliselt), võib tekkida tugeva šoki tagajärjel ja negatiivselt kahtlusega mõtlemisega inimesed kipuvad olema vaimsed.

Kui otsustate fobia üle saada, soovitame teil endalt küsida mõnda küsimust.

Näiteks paljud on seotud küsimusega, kuidas kõrgemate hirmust üle saada. Kõigepealt otsustada, mida täpselt te kardate, milline hetk - kukkuda kõrgusest? Samuti mõtle miks, teised inimesed ei karda seda, kuidas nad erinevad sind. Pidage meeles, kui esimest korda ületanud kõrguste hirmu ja millistel tingimustel see oli. Vastage ennast, nagu tavaliselt võite hirmuga toime tulla - vältige või jõudu ennast ja karda. Enamik psühholooge on seisukohal, et hirmu tuleb vaadelda isiklikult, see tähendab teha seda, mida enamik kardab. Võite ka lubada endale tasu edu eest teie püüdluses.

Hirm inimesi

Veel üks väga huvitav hirmude kategooria on inimeste hirmud . See tähendab, et te kardate võõrastega suhelda, kardate enesekindlalt isiksusi, kardate telefoni rääkida või avalikult rääkida. Kõigi nende hirmude allikaks jääb eneses ebakindlus ja minevikus negatiivne kogemus, nii et vastus küsimusele, kuidas inimeste hirmust üle saada, on loomulikult enesekindlus.

Harjutus

Selle kvaliteedi ostmiseks võtke kaks paberilehte: esmalt kirjutage kõik tunded, mida kogete suhtlemise ajal. Näiteks: sa oled ebaatraalne / vääratunne sõnavõtja, sul pole midagi öelda, sa oled halvem kui teised jne Teisel lehel kirjutage kont-argumendid: mul on huvitav kaaslane ja tähelepanu väärib jne Seejärel pahandab esimene leht halastamatult, seeläbi psühholoogiliselt negatiivsest vabanemisest ja loeb lehte sagedamini.