Harvadel inimestel ei esine ennetähtaegse taastumisega probleeme, ülejäänud osas on küsimus, kuidas hommikul üles tõusta. Ärge arvake, et kui olete oma olemuselt "öökull", siis ei aita teid trikke. Kõik töötab koos teie sooviga.
Kui lihtne on hommikul üles tõusta?
Kas olete kunagi olnud "lärmakas" ja üks mainis, et sa pead välja saama soojas ja hubases voodis päikest või varem, tekitab rahutust ja soovi kaevata selle maailma ebaõigluse pärast? Kuid biorütmid ei ole kaasasündinud, nii et peate mõistma, miks hommikul üles tõusta on raske. See aitab leida õigeaegselt ärkama kõige tõhusam viis. Tegelikult on ainult kaks põhjust: motivatsiooni puudumine ja väsimus.
- Sa ei tea, kuidas saan end hommikul üles tõusta ilma probleemideta, sest sa ei näe seda punkti, see tähendab, et pole motivatsiooni. Muidugi on ideaalne võimalus teha seda, mida sa armastad, olla sellega täiesti kaasatud, siis on uue päeva jaoks rohkem soovi. Kui töö ei ole kõige armastatud, leidke veel üks võimalus motiveerida ennast, seada selge eesmärk ja kaaluda iga tõstmist suure sammu selle poole.
- Tundmatu magamise puudumise tõttu ei saa hommikul kergesti käia nagu enne. Proovige oma une režiimi normaliseerida, õppida järgmisel päeval asju lahkuma ja vabastama oma mõtteid, muidu ei saa te head puhkust.
Kui te ei saa mingil põhjusel lahendada, siis proovige kasutada üht nippi, kuidas ennast hommikul üles tõusta ilma probleemideta:
- pange alarm (teler, kaugjuhtimispult telerist), nii et te ei pääseks tõusta püsti;
- kui jätkate viie minutiga voodis luksustamist, pange äratuskell varem, nii et see leevendus pole probleem;
- proovige samal ajal ärkama, et keha sellega harjuda;
- kui te ei saa endale lubada täisväärtuslikku une, ehitage oma puhkeaeg nii, et see oleks kordumatuks 1,5, muudab see ärkamise lihtsamaks.
Kõik ülaltoodud trikid võivad olla tõhusad, kuid ei kasuta neid liiga sageli, kuna ükski neist ei asenda tavalist elu.