Nägemisteravuse halvenemist peeti varem ainult vanusega seotud probleemiks. Kuid hiljuti on mitmesugused silmahaigused "nooremad" ja neid leidub ka lastel. Üks võimalus olukorra normaliseerimiseks on taastada visioon vastavalt Zhdanovi meetodile. Selle tehnika autoriks on psühholoog ja füüsik, kes põhjalikult uuris silmade füsioloogilist struktuuri, samuti nende funktsioone.
Mis on Zhdanovi meetod visiooni taastamiseks?
See silmahaiguste ravimeetod põhineb tuntud silmaarsti Batesi tööl. Tema teooria kohaselt tekivad kõik silmaprobleemid nende ümbritsevate lihaste funktsiooni halvenemise tõttu.
Fakt on see, et keskendumine ja puhastamine toimub tänu silma lihasele. Liigne stress või lihaste liigne lõõgastus põhjustab nägemise kiiret halvenemist. Sel põhjusel soovitas Bates alati, et te ei kanna prille. Muidugi näevad inimesed nendega palju paremini, kuid sellised lisaseadmed võimaldavad silma lihastel paremini lõõgastuda ja nägemisega seotud probleeme edeneb.
Oftalmoloogi poolt pakutav võimlemine annab intensiivse lihaseseadme väljaõppe ja selle tugevdamise. Zhdanov muudab veidi Batesi meetodit ja populariseerib seda.
Väärib märkimist, et kirjeldatud tehnoloogia ei ole imerohi, see aitab ainult teatud silmahaigustest:
- lühinägelikkus ;
- astigmatism;
- kaugelenägelikkus.
Harvadel juhtudel võib seda kasutada võitluses presbiooopia vastu.
Lisaks sellele ei pakuta võimlemine nägemise täielikku taastumist, eriti tähelepanuta jäetud juhtudel. Maksimaalne väärtus, mida võib arvestada, on 1-2 dioptrit selguse parandamine ja kaasuvate patoloogiate vältimine.
Harjutused nägemise looduslikuks taastamiseks, kasutades Zhdanovi meetodit
Kõikide kirjeldatud tehnikate aluseks on palming. See on lihtne viis silma pingeliste lihaste täielikuks lõdvestamiseks ja lasta neil puhata.
Palmid on kerge täita, pead hambuma oma peopesad üksteise vastu, sulgedes sõrmede soojendamiseks. Seejärel tuleb need kokku voldida õige nurga all, sisemine külg ennast, ühe käe sõrmed katavad teise. Sellest tulenev "disain" on suletud silmadele nii, et need paiknevad täpselt peopesade keskel, nina peeked väikeste sõrmede aluste vahel ja sõrmed asetsevad otsaesisele. On oluline, et valgus ei tungiks läbi käte.
Palming kestab 5-7 minutit. Seda saab teha iga kord, kui on silmade liigeste paistumine, pisarad, nägemispõletikud. Pärast seda lihased on täielikult lõdvestunud ja nende funktsioonid normaliseeruvad.
Lisaks palmimisele on vajalik nägemise taastamiseks kasutada Zhdanovi meetodil spetsiaalseid harjutusi:
- Kiiresti ja tihti vilgub, silma pingutades 1 minut.
- Ilma vilkuvata avage oma silmad laiaks (15-30 korda) ja tagastage need algsesse asendisse.
- Vahel otsige üles, alla, vasakule ja paremale. Korrake 15 korda.
- Esitage ring enne silmi ja visuaalselt joonistage, kõigepealt päripäeva ja seejärel selle vastu. Tehke seda 10-12 korda.
- Sulge oma silmad 3 sekundiks ja lõõgastuge.
- Ava oma silmad ja korrake harjutusi.
Aja jooksul saate jõusaali keerulisemaks muuta, lisades sellele uusi elemente. Näiteks pärast nädala õppetunde soovitab Zhdanov välja tuua mitte ainult kujuteldava ringi, vaid ka teisi jooni - ristkülik, sinusoid ("madu", lõputu sümbol) ja diagonaalid.
Zhdanovi meetodi täisnähtude taastamise kompleks
Esitatud tehnika autor leiab, et ainult harjutusi ei piisa. Seetõttu on ta välja töötanud oma kompleksi silmahaiguste raviks, mis lisaks sisaldab psühholoogilisi võtteid (Shichko redel ja negatiivsete programmide eemaldamine teadvusest) ja spetsiaalsete ettevalmistuste tarbimist.
Teaduslikult tõestatud, et kaks viimast punkti ei tööta, kuid silma võimlemine on tõesti efektiivne.