Miks vähendab see kaaviar raseduse ajal?
Koefeiini sisaldavate jookide kuritarvitamise tõttu raseduse ajal vähendab see mõnikord jalgade lihaseid, sest see toob kaasa ankru lihaste pinge jalgadel, mis on kahekordse koormuse all. On vaja konsulteerida arsti ja günekoloogiga, ta saab kindlaks teha, kas see kahjustab teie last. Ärge unustage, et krambid võivad olla veenilaiendite esinemise põhjuseks nii tulevikus kui raseduse ajal. Selle põhjuse kindlaksmääramine ja konsulteerimine arstiga.
Veel üks põhjus, miks vastsed võivad raseduse ajal vallandada, võivad olla venoosse vere väljavool vaagnapiirkonnas. See tekib, kui emakas kasvab ja surub vaagnapõieid, mis põhjustab rasket vereringet. Samuti peate kaaluma ja ära unustama, mida te kõnnite. Ebaõigesti valitud kingad või riided võivad halvendada vereringet ja valmistuda asjaolule, et raseduse ajal vähendab jalgade vasikaid. Valides riideid, peate arvestama oma positsiooni ja eelistama mugavaid ja mugavaid asju, mis ei piira liikumist. Põhjus, mis vähendab jalga raseduse ajal, võib olla vale eluviis. Ärge veeta terve päeva jalgadel ja kõndige oma kandadel - ärge unustage, et see võib mõjutada teie lapse tervist. Kui te töötate ülespoole, püüdke üle minna ühest jalast teise, aitab see suurendada verevoolu.
Samuti on väärt tähelepanu pöörata toitumisele. Rase naine võib vähendada oma jalgu ebameeldiva dieediga spasmiga ja organismi toitainete puudumisega. Ärge unustage jälgida oma kaalu. Lõppude lõpuks annab iga naine, kes on oma seisundis, vajalikud elemendid, nagu näiteks kaalium, magneesium, kaltsium, B-vitamiinid, end ja tema tulevik. Söö vähemalt päevas vähemalt viit kööki ja puuvilju kogu päeva jooksul, joomistes rohkem vett - see aitab teie neerufiltreid eemaldada ja organismi mittevajalikke elemente eemaldada. Püüdke mitte süüa pooltooteid ja toite, mis sisaldavad erinevaid toidulisandeid ja soja. Eelistavad, et need sisaldavad vitamiine C ja E.
Mis siis, kui saan kaaviari raseduse ajal?
Kui vasika lihased langevad raseduse ajal, on soovitatav sujuvalt tõmmata oma jalg ülespoole ja naasta oma algasendisse. Kui seisate, siis painutage ja tõstke oma varvasid, seejärel masseerige vasikad, kergelt tasandage. Kodus võite kasutada kuumutusplokki või sooja oma jalga kraani all sooja veega, see aitab taastada vereringet. Võite panna kapsa lehti vasikatel, nad aitavad tõmmata liigset vett ja leevendada oma kannatusi. Neid tuleb pühkida niiske rätikuga, kuid ära pese ja aseta külmkapis 10-15 minutit.
Krampide harvemuse tagamiseks on jalutuskäik ja enne magamaminekut jalad kehas asuvat peal hoida, asetades neile midagi pehmet. Puhutage nii palju kui võimalik, ärge ületage end ise. Proovige istuta oma jalgu ületada, kuna see piirab teie vereringet. Kas rasedate naiste jaoks on regulaarselt võimlemine - võite eelistada veeaeroobikat või ujumist, see aitab eemaldada väsimust ja leevendada teie kannatusi.