Valmistamine võtab palju aega ja nõuab vähemalt minimaalseid kulinaarseid oskusi, kuid me võime teid õnnelikuks teha, sest suhtlusringides on lihtsaid retsepte söömiseks. Paar minutit - ja kõik on valmis.
Paljud inimesed kurdavad, et neil lihtsalt ei ole piisavalt aega oma toitude valmistamiseks, nii et kiirtoit on väga populaarne, mis on väga kahjulik. Sellisel juhul tulid peakokad ebatavaliselt väljapääsu - osakesi roogi küpsetatakse tavalises kruus. Kiire, maitsev ja originaalne.
1. Kookoki kook koos kookoskiibiga
Kas sa arvad, et küpsetamine on midagi keerukat? Sa oled eksinud, võib mõne minuti jooksul valmistada maitsvat värsket kooki.
Koostis:
- jahu - 4 spl. lusikad;
- lubi koor - 0,5 tl.
- küpsetuspulber - 0,5 tl;
- suhkur - 4 spl. lusikad;
- kookospähkli raseerimine - 1 teelusikatäis;
- kookospiim - 4 spl. lusikad.
Ettevalmistus
- Segage lahtised koostisosad tassi, lisage seal piim ja segage, kuni see on homogeenne.
- Lisage raputud ja loksutage, segage ja saatke kruus mikrolaineahju ühe minuti jooksul, andes energiat maksimaalseks. On oluline, et kooki peal oleks kuiv.
2. pruun puding
Nii täiskasvanutele kui ka lastele pakutakse maitsvat ja lihtsat magustoitu. Et anda ületamatu atraktiivse maitse, võite kasutada kaneeli.
Koostis:
- õunapüree - 2 spl. lusikad;
- taimeõli - 1 spl. lusikas;
- rasvane koor - 1 spl. lusikas;
- pruun suhkur - 2,5 spl. lusikad;
- jahu - 1/4 tassi + 1 spl. lusikas;
- küpsetuspulber - 1/4 tl;
- vanilli, soola ja jahvatatud kaneeli näputäis.
Ettevalmistus
- Veenduge, et kõik koostisosad on kahvli abil. On oluline, et saadakse ühtlane, lopsakas mass.
- Küpsetage puding mikrolaineahjus ühe minuti jooksul suure võimsusega.
- Valmis magustoit saab kaunistada koorega, mille eest võta 1 spl. lusikatäis koorejuustu 2 spl. lusikad pulbristatud suhkrut ja 1 tl piima.
3. Šokolaadikooki küpsised
See on ekslik arvata, et küpsiseid saab küpsetada ainult küpsetusplaadil ja järgmine retsept näitab seda. Soovi korral võib kompositsioon sisaldada erinevaid aromaatseid vürtse või lõhnaõlisid.
Koostis:
- või - 1 spl. lusikas;
- granuleeritud suhkur - 1 spl. lusikas;
- roosuhkur - 1 spl. lusikas;
- munakollane - 1 tükk;
- jahu - 1/4 eset;
- šokolaadi küpsised - 2 spl. lusikad;
- šokolaad - 1 spl. lusikas;
- naelavilli suhkrut ja soola.
Ettevalmistus
- Koorige küpsised ja šokolaad. Segistage kõik koostisosad homogeense massi valmistamiseks.
- Küpsised küpsetatakse ühe minuti jooksul suure võimsusega.
4. Kiire granola
Teine võimalus maitsvat hommikusööki, mis sobib inimestele, kes oma kaalust vaatavad. Selline roog roog annab hea energiatarbimise.
Koostis:
- kallis - 1 spl. lusikas;
- vesi - 1 spl. lusikas;
- oliiviõli - 1 spl. lusikas;
- herkuulid - 1/3 sajandist;
- pähklid - 1 spl. lusikas;
- kuivatatud puuviljad - 1 spl. lusikas;
- jama soola.
Ettevalmistus
- Rõigata pähkleid ja kuivatatud puuvilja.
- Ilma segunemata pange kruus mee, vesi, õli, sool, kaerahelbed ja pähklid. Pange mõni minut mikrolaineahju (keskmise võimsusega) ja seejärel segage. Oluline on, et alt ei jääks meest.
- Pange mikrolaineahjus veel minut. Selle aja jooksul peavad kaerahelbed olema kuldsed.
- Jääb lisada kuivatatud puuvilju, segada, jahtuda paar minutit ja saate nautida maitsvat hommikusööki.
5. Köögiviljasupp minestroone
Populaarne Itaalia supp, mis on väga kasulik, sest kompositsioonis on suur hulk köögivilju. Tegelikult saate kruusas teha erinevaid esmaseid kursusi, peamine on see, et retsept kasutab kiiresti valmistatavaid tooteid. Esitatud retseptis on võimalik lisada äädikat, suvikõrvitsat, seeni, sibulat, keedetud liha ja nii edasi.
Koostis:
- porgandid - 0,5 tk;
- seljariha vars - 0,5 spl. lusikad;
- magus pipar - 0,5 spl. lusikad;
- tomati - 0,5 spl. lusikad;
- vuttide muna - 1 tükk;
- juust ja vesi.
Ettevalmistus
- Köögiviljad lõigatakse kuubiks ja asetatakse need 2-3 cm pikkusele servale. Vala neid veega, mis peaks köögiviljad täielikult katma.
- Täisvõimsusel küpseta suppi mikrolaineahjus 3-4 minutit.
- Rüpsake muna, õrnalt segage ja küpseta veel 2 minutit. Top juustuga.
6. Omlett köögiviljadega
Armastust alustada oma päeva lopsakas omlett, siis see retsept on teie jaoks. Lisaks täitele saab kasutada ka teisi tooteid, näiteks sinki viilu.
Koostis:
- munad - 2 tk;
- rohelised - 2 spl. lusikad;
- Bulgaaria pipar - 2 spl. lusikad;
- tomati - 1 spl. lusikas;
- juust - 1 spl. lusikas;
- sool ja pipar.
Ettevalmistus
- Alustamiseks tuleb kruusid õlitada taimeõli abil. Köögiviljad tuleb lõigata kuubikuteks ja hakitud roheliseks.
- Kaussi pange munad ja lisage kõik valmistatud koostisosad. Saatke kruus mikrolaineahjus ühe minuti jooksul.
- Eemaldage köök ja segage kõik ja küpseta mõni minut veel kuni munad on keedetud.
7. Mini pizza
Kas sa arvad, et pizzat on vőimatu valmistada? Ja siin ja mitte, sest küpsetamine võtab vaid 5 minutit. Täidistega katsetamine on teretulnud.
Koostis:
- jahu - 4 spl. lusikad;
- piim - 4 spl. lusikad;
- oliiviõli - 1 spl. lusikas;
- keedetud kana - 3 spl. lusikad;
- juust - 3 spl. lusikad;
- küpsetuspulber - 1 teelusikatäis;
- tomatipasta, sool, pipar ja pune.
Ettevalmistus
- Taigna saad segu, kuni saadakse ühtlane konsistents. Sileda tainast tassi põhjas, varem õli.
- Määrige tainas kastmes, asetage tükeldatud kana, juust, lisage pune ja pipar. Küpseta täisvõimsusel 2 minutit.
8. Küpsetatud kaerahelbed banaaniga
Mõnikord hommikul ei ole piisavalt aega hommikusööki kaerahelbed, kuid on olemas ainulaadne retsept, mis võtab vaid paar minutit. Nõu ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik.
Koostis:
- Kiire ettevalmistamise kaerahelbed - 0,5 eset;
- Päevalilleseemned - 1 spl. lusikas;
- muna - 1 tükk;
- piim - 0,5 eset;
- banaan - 0,5 tk;
- õun - 0,5 tükki;
- kallis - 0,5 spl. lusikad;
- kaneelitäis
Ettevalmistus
- Sega hästi rukkhelbed, muna, seemned ja piim.
- Avage banaan ja lõigake õun tükkideks. Lisage puuvilja meega, segage ja küpseta mikrolaineahjus suure võimsusega 3 minutit.
- Segage kaerahelbed ja puista kaneeliga.
9. Juustukook
Populaarse magustoidu valmistamiseks ei ole ahju vaja kasutada. Mikrolaine jaoks on kohandatud retsept. Soovi korral võite panna magustoiduks erinevaid marju.
Koostis:
- koor juust (kodujuust) - 50 g;
- hapukoort - 2 spl. lusikad;
- muna - 1 tükk;
- sidrunimahl - 0,5 tl.
- granuleeritud suhkur - 3 spl. lusikad;
- vanill.
Ettevalmistus
- Sega kõik koostisained kuni homogeense konsistentsi saavutamiseni. Pange tassi, mis peaks olema väike, muidu ei tööta.
- Maksimaalse võimsusega küpseta 90 sekundit ja iga 30 sekundi järel. peate segama massi.
- Kui juustukook jahtub, saab seda kaunistada marjade, hakitud pähklite ja vahukoorega.
10. šokolaadikook
Mulle meeldib meeldiv, aga pole aega piima valmistada? Seejärel on esitatud retsept väga kasulik. Ainult kolm minutit - ja magustoit on valmis.
Koostis:
- jahu - 3 spl. lusikad;
- kakao - 2 spl. lusikad;
- taimeõli - 1 spl. lusikas;
- suhkur - 2 spl. lusikad;
- muna - 1 tükk;
- piim - 2 spl. lusikad;
- küpsetuspulbri ja soola näputäis ning ka kaunistamiseks pulbristatud suhkur.
Ettevalmistus
- Kaussi panna kõik koostisosad, välja arvatud pulbristatud suhkur, homogeense massi saamiseks.
- Vala segu kruusse nii, et see on pool täis. Asetage mahuti 3,5 minutiks. mikrolaineahjus täisvõimsusel. Serveeri pulbristatud suhkruga.
11. Lopsakas lihapallid kastmega
Liharooga armastajate jaoks on see retsept esitatud. Nüüd ei pea te kulutama palju aega hakitud liha, jooksvate pallide ja nende pika kuumtöötluse ettevalmistamiseks.
Koostis:
- jahvatatud veiseliha - 100 g;
- kiirtoidu puder - 2 spl. lusikad;
- piim - 2 spl. lusikad;
- ketšup või muu kastmega - 1 spl. lusikas;
- sool ja pipar.
Ettevalmistus
- Kombineeri kõik koostisained, segades hästi ja moodustades palli.
- Määrige kruus õliga ja asetage sealiha. Küpsetage mikrolaineahjus 3 minutit suure võimsusega. Serveeri kastmega.
12. Kiired makaronid ja juust
Paljude roogade lemmikut saab küpsetada vaid mõne minuti jooksul ja ei pea ootama vee keetmist, sest kõik on lihtsalt piisavalt.
Koostis:
- makaronid - 1/3 sajandist;
- vesi - 0,5;
- piim 1% - 1/4 toodet;
- kõva juust - 0,5 spl.
Ettevalmistus
- Sega pasta ja vesi tassi. Saada mahuti mikrolaineahju maksimaalse võimsusega kaks minutit.
- Sega ja küpseta veel paar minutit. Korda protseduuri, kuni vesi imendub täielikult.
- Seejärel lisage piim ja riivitud juust ning asetage tass veel minut. Sega ja sööge.
13. Prantsuse röstsai
Kas sa tahad Prantsusmaad mõne minuti pärast oma köögis tunda? Seejärel proovige seda retsepti. Kiire hommikusöök, kui olete tööl hiljaks - mis võiks olla parem?
Koostis:
- valge leib - 2 viilu;
- muna - 1 tükk;
- piim - 3 spl. lusikad;
- või ja kaneel.
Ettevalmistus
- Leib lõigatakse kuubisse või murtakse seda oma kätega. Kruus esmalt panna väike tükk võid ja peal leiba.
- Eraldi segage muna, piima ja kaneeli. Hõõruge kahvliga ja valage kruusse. Küpsetage mikrolaineahjus 1,5 minutit.
14. Kish sinkiga
Lihtne avatud kook, mis sisaldab omlette massi. Täitena võite kasutada erinevaid koostisaineid, näiteks arvukaid köögivilju, seeni, rohelisi, peekoni ja nii edasi. Esitage põhiline retsept oma maitse järgi.
Koostis:
- muna - 1 tükk;
- piim - 1,5 spl. lusikad;
- koor juust - 2 tl.
- valge leib - 1 tükk;
- sink - 1 viil;
- sool, pipar ja tüümian.
Ettevalmistus
- Lõika leib kuubikuteks ja sink viiludeks. Sega kõik koostisosad ja asetage need õlitatud õliga.
- Küpsetage mikrolaineahjus suure võimsusega veidi üle minuti.
15. Riis idamaine stiil
Tavaliselt väsinud, aseta tavaline poog esialgse nõuga, millel on ebatavaline maitse ja mis on kasulik. Kui soovite, proovige vürtse.
Koostis:
- riis - 100 g;
- herned - käputäis;
- magus pipar - käputäis;
- ubade kapsas - näputäis;
- lilla kapsas - käputäis;
- sojakaste - 1 spl. lusikas;
- seesamiõli - 0,5 tl.
- sool ja vürtsid.
Ettevalmistus
- Võtke suur lusikas, asetage riis ja täitke see veega, nii et selle tase katab kahe sõrme rümba. Pange see mikrolaineahjusse ja küpseta, kuni riis imab kogu vett.
- Lisage hakitud köögiviljad, sulgege kruus toidu kilega ja asetage mikrolaineahjus veel minut.
- Eraldi segage võid-sojakastme ja vürtsidega. Saadud segu valatakse kruusse ja segatakse kõik põhjalikult. Küpseta filmi all veel 35 sekundit.
- Pärast mikrolaineahjust väljumist hoidke mõni minut ja siis saate nautida originaalse riisi maitset.