Kas kehas kaotada on võimalik kirssi süüa - seda sageli küsivad naised, kes järgivad nende joonist ja ei soovi ilu ja tervise vahel valida. Punaramal on palju väärtuslikke toiteväärtusi, seega on see lihtsalt asendamatu, et toitumine oleks õige. Mõned inimesed teavad täpselt, kui kasulik on kaalulangus.
Kas kirss kasulik kaalu kaotamiseks?
Mõned daamid on kindlad, et selles marjas on palju suhkrut, mis tähendab, et seda ei tohiks lisada toitumisharjumuste menüüsse kaalu vähenemisega. Kuid selline arvamus on põhimõtteliselt vale mitmel põhjusel.
- Süsivesikute sisaldus kirss on minimaalne - ainult 1,6% toote kogumassist. Enamik neist on taimsed valgud ja kiudained.
- Marja süsivesikute koostis ei ole kiire, rafineeritud suhkur, peetakse kahjulikku, kuid väärtuslikku looduslikku magusat fruktoosi ja sahharoosi koostist.
- Kriisk kaalukaotusega on näidatud selle madala kütteväärtuse tõttu - ainult 52 kcal 100 grammi toote kohta. Kui sa sööd klaasi 200 ml marjadest, siis saad vaid 67 kalorit, mis on antud numbri jaoks absoluutselt ohutu. Ja see on suurepärane võimalus suupisteteks söögikordade vahel.
- Kirsil on madal glükeemiline indeks - 22 ühikut, see ei suurenda veresuhkrut ega stimuleeri keha moodustama rasvasisaldust.
- Marjad sisaldavad suures koguses vitamiine, stimuleerides ainevahetust, mis aitab kiiremini taastuda ülekaaluliselt.
- Kirsi sisaldab kiudu, mis optimeerib soolefunktsiooni.
Kas te võite öösel kaaluda kaalu langemist?
Cherry imendub kehas hästi, see eemaldab näljahäda, kuid see ei aita kaasa rasvarakkude kogunemisele, nii et õhtul on see täiesti võimalik süüa. Aga te ei tohi marja kuritarvitada. Soovitatav on süüa ka vähemalt tund enne magamaminekut.